什麼是宮寒，宮寒怎麼樣調理？

「女人是唯一一個可以一個月流七天血還可以沒事的生物」但是這幾天中女性朋友也著實不容易，需要注意很多東西。月經是體內分泌的性激素使子宮內膜脫落流出體外，月經期間，往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下，是一個月中免疫力最低的時候。月經期間要保持心情舒暢，要注意清潔衛生。月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。

還要飲食清淡，月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清淡一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

月經期間要注意保暖，這個時候身體防禦功能減弱，更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。不要吃生冷辛辣的食物，吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。也不要讓自己著涼，這些是女性朋友們都知道，可是一不小心吃了涼東西，或著了涼，就會讓自己特別不舒服。

今天就給大家交流一下宮寒，由於月經期間不注意很容易讓自己宮寒。宮寒可分為實寒和虛寒，虛寒，是指體內陽氣不足，由於身體陽氣不足，得不到溫暖，而出現宮寒的癥狀。實寒就是不小心讓自己著涼或不小心吃了涼、辣食物導致。治療宮寒可以用暖宮貼來緩解一些疼痛，另外要從飲食上進行調理。

比如喝杯紅糖水，有的女性朋友會說，紅糖水並沒有什麼用。紅糖含有很多的鐵元素，能起到造血補血作用，還可以加速血液循環、增加血容量，刺激機體的造血功能，擴充血容量。紅糖具有活血化瘀的作用，由於性溫，有「溫而補之溫而通之，溫而散之」來達到活血補血散瘀的作用，適合血瘀體質食用，紅糖中含有賴氨酸、蘋果酸等酸性物質，對很多菌類都有滅殺作用可用於治療急慢性支氣管炎，急慢性胃炎，胃潰瘍以及十二指腸潰瘍等炎症，在感冒後喝紅糖水也有輔助治療作用。所以月經來臨或宮寒時，如果感覺不適，一杯紅糖水趁熱喝會緩解你的一些疼痛。

宮寒需要多吃一些熱性食物，比如水果中的杏、石榴、荔枝、桂圓等。桂圓可以健腦安神，恢復體力。荔枝可以消腫美容，石榴可以強身健體，止血明目。肉類食品可以吃一些豬肝、羊肉、羊骨等。豬肝補血，增強人體免疫力。羊肉溫補肝腎，補血溫經。羊骨，益氣血，補腸胃。注意，宮寒不要吃生冷虛寒的食物，比如水果：蘋果、香蕉、梨、西瓜等，不要吃。

治病不如防病，月經來臨前後那幾天一定要好好注意。