女人有宮寒，這幾種食物要多吃，暖宮補血，子宮更健康

所謂「冰凍三尺非一日之寒」，宮寒也不是一朝一夕形成的，平時愛吃酸冷食物，冬天為保持形象著裝過少，夏天不愛出門，在室內長期吹冷氣等等，這些都是會引起宮寒的重要因素。為了身體的健康一定要及時調理宮寒，那麼女人吃什麼調理宮寒呢？調理宮寒有什麼方法呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

枸杞是我們比較常見的養生滋補的食物，適當的吃一些對我們的身體健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

黑米粥,用黑米熬製的米粥氣味清香，軟糯可口，重點是營養豐富，具有很好的滋補作用。也正是因此。黑米被稱為「補血米」，貧血的女性一定要多吃，補足氣血。只有氣血足了，排出子宮內的垃圾毒素在能夠順利的排出。

早晚喝點羊肉湯，宮寒體質最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬於燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。只要服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經問題。

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

紅糖艾草水：

用紅糖和艾草幫助驅寒，使用紅糖和艾草煮水然後每天飲用，一般情況下在月經來之前3天開始飲用即可，這樣就能起到有效的暖宮和活血化瘀的作用，因此就能促進凝滯的淤血完全排乾淨，這樣就能對卵巢和子宮起到活血的功效。

生薑橘皮水

首先橘皮可以消痰驅寒，生薑也是溫性食物，共飲水，具有驅寒效果，散發子宮寒邪，溫暖子宮。 女性保護子宮具有積極的意義，可以改善女性的皮膚和精神狀態，越來越年輕。

烏雞湯；宮寒的女性經常喝烏雞湯，不僅可以去散宮寒，還有利於調節月經和體內的激素水準，增加免疫力，增強女性抵抗各種疾病的侵襲！

桂圓又稱為龍眼，在生活中，桂圓很常見，它性溫、味甘，它對脾胃虛弱，食欲不振，氣血不足有很好的功效，宮寒的女人不妨吃一些桂圓，但是要適量不能吃太多，不然容易上火。