晨起喝水，你以為是養生，其實是在破壞肛腸健康

「晨起空腹一杯水」已成為流傳最廣的養生名言之一，很多人認為這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，減少疾病發生。

晨起喝水本沒有錯，甚至對於痔友們來說，晨起後喝一杯溫水還能促進排便順暢。但喝水也是有講究的，晨起後喝水不當很有可能會損害健康！

那麼哪些人不適合晨起喝水，喝水又有什麼講究呢？下面我們師徒就來跟痔友們詳細的說說喝水的事。晨起後到底還要不要喝水，大家看完再決定。

哪些痔友不適合晨起喝水？

不少痔友可能不太了解自己的體質，對於自己是否適合晨起喝水也所知甚少。今天，我們師徒就教大家4個簡單的判斷方法。

1、從面色上判斷

痔友們若面色濕潤明亮，則代表體內陽氣充足，適宜晨起飲水。若面色乾澀暗淡，則表明體內陰氣偏盛、陽氣較少，這類痔友晨起後需促使陽氣生髮，就不宜飲水了，以免阻礙陽氣生髮。

2、從脾胃功能來判斷

中醫認為，脾為後天之本，運化水濕之王。脾胃虛弱的人，對水谷的運化作用較弱，常常會出現食欲不振、呃逆嘔吐、腹脹腹瀉等癥狀。這類痔友晨起最好少喝水，以免進一步加重脾胃負擔。

3、從肺功能來判斷

肺能調節人體水液代謝，通過肺的宣發和肅降功能，將津液疏布到全身各處。痔友們若是肺功能有礙，如常胸悶氣短、咳嗽痰多、咽乾鼻塞等，水液代謝也會相對較差，亂喝水易加重癥狀。

4、從血液粘稠度來判斷

想通過喝水稀釋血液粘稠度的朋友須知，喝進去的水並不能直接進入血管。而是要在體內各種臟器的協調下才能完成代謝，如果腑臟失其健運，喝進去的水就難以達到稀釋血液的作用，反而會增加臟腑負擔。

看到這裡，痔友們對於自己是否適合晨起後喝水應該都有數了吧？那是不是晨起後能喝水的人就可以肆無忌憚地喝水呢？當然不是的，喝水太快或水太冰都不利於健康！下面是我們梳理的三個常見的喝水誤區，痔友們一定要牢記。

1、喝水不能太快：

短時間內補充大量液體，會加重心臟、腎臟等器官負擔，不僅易引發頭痛、水腫、血壓升高等問題，還會加重肛門墜脹感和腫痛感。

2、盡量少喝冰水：

晨起時人體各項機能正在慢慢「甦醒」，此時最好不要喝涼水，以免刺激胃部，引起胃痙攣、腹瀉等問題，不利於痔瘡病情。

3、用餐前後不宜多喝水：

人的胃部空間有限，如果餐前或餐後大量飲水，易引起腹脹、腹痛，不利於胃腸的消化和吸收。因此痔友們最好在晨起第一杯水喝完後，等半小時再吃早餐。

除了以上三個飲水禁忌外，痔友們平時應養成主動喝水的習慣，不要等到口渴時才喝水。並且要遵循「少量多次」的原則，每隔半個小時喝一次水，不僅有利於人體吸收，對於改善大便乾結也有一定幫助。