減肥期間，若身體有這4種「表現」，偷著樂吧，或許你在變瘦了

說到減肥，估計是現代人比較感興趣的一個話題，我們都知道最有效的減肥方式就是合理膳食並配合適當的運動，可有效減少脂肪的堆積，加速體內脂肪的分解和燃燒。而多數人減肥的目的就是讓自己的身材看起來更加完美，不僅僅是上體重秤重的時候變瘦了，而且穿衣也更加有型。

但要知道水分的補充和肌肉的增長是同時進行的，所以有時候減肥期間稱體重的時候，可能體重並沒有太大的變化，所以也就是說你即便是你已經開始變瘦了，可能並不能察覺出來，其實對於減肥期間的你來說，如果身體在逐漸變瘦時，身體也是會向你發出信號，告訴你的，減肥期間如果出現這四個信號，恭喜了，說明你在慢慢變瘦。

減肥期間，若身體有這4種「表現」，偷著樂吧，或許你在變瘦了

1、衣服變肥了

對於生活當中很多身體比較肥胖的人來說，最為擔心的一件事情估計就是在買衣服的時候發現自己又變胖了，自己喜歡的衣服怎樣擠都擠不進去，但是如果你積極減肥，一段時間以後，卻發現自己的衣服沒有怎麼變形，而且還變得寬鬆了，那說明減肥的努力獲得了收穫。

2、吃飯時間變規律了

生活中對於很多肥胖的人來說，在飲食上基本上存在暴飲暴食，飲食不規律的現象，但是如果你在減肥一段時間以後，發現飲食不再像之前那樣而變得逐漸有規律，一到點肚子才會餓，吃飯的習慣也養成了，吃飯時可以做到細嚼慢咽，養成定時定點吃飯的習慣，這說明你的身體也在逐漸的變瘦，主要是由於按時吃飯，大腦在規定的時間形成條件反射，腸胃就會逐漸分泌消化液和消化酶，對食物進行消化，也不至於吃進去的食物得不到消化轉化為脂肪堆積在體內。

3、口味清淡了

對於生活當中那些比較肥胖的人，可能比較喜歡吃重口味辛辣刺激性的食物，但是在減肥一段時間以後，卻突然發現自己的口味發生了變化，對於那些高熱量高油膩的食物不再有那麼大的誘惑力，反而對新鮮的蔬菜水果更加喜愛，那就是身體向你發出的你在慢慢變瘦的信號。

4、運動起來不再那麼累

我們都知道想要減肥首先要做到管住嘴，邁開腿才能更好的收穫減肥的效果，但是如果想要減肥更快就要配合適當的運動，對於身體肥胖的人來說，一開始運動的時候肯定非常累，甚至沒跑幾步就氣喘籲籲不願再動，但是如果你堅持下來一段時間以後，發現運動起來沒有那麼累了，而且比較輕盈，不費勁吶，恭喜了，說明你也在度過了減肥運動的疲勞期，身體在慢慢的變瘦。

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