紅糖和它一起蒸，減肥「天線配」，8分鐘就能吃，營養豐富助減肥

造成肥胖的原因很多，包括基因、新陳代謝、飲食習慣、生活型態、身體活動等原因。

而現代人常常大魚大肉，加上生活緊湊，並沒有足夠的時間養成運動的習慣，因此很容易造成脂肪堆積，進而導致局部肥胖的問題，其中最令人困擾的部位尤以腹部、臀部及大腿為主。如果你想減肥，但又未找到合適的減肥方法，看看這個紅糖減肥法吧！

導致肥胖的原因

1、和體內濕氣過重有關

如裸體內濕氣無法及時排出去，時間越長只會越堆積越多，還會帶身體造成一定的影響。首先會導致氣血凝結，使新陳代謝的速度受到影響，還容易導致體內的毒素與垃圾無法排出體外，從而引起肥胖。身體濕氣重引起肥胖，是最容易被人忽略的。

2、和睡眠不足有關

睡眠不足會改變身體新陳代謝，導致新陳代謝紊亂。而睡眠足的人比睡眠不足的人體質會強很多。體質如果強了，身體循環就快，就可以消耗掉多餘脂肪，因此，喜歡熬夜的人務必要改掉這種習慣。

紅糖發糕

紅糖營養豐富，釋放熱量快，營養吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿蔔素等物質。紅糖發糕以糯米蒸煮製成，其味清香，是一種大眾化的餅類食物。

紅糖發糕做法：把紅糖融化，另外一個碗，敲入一個雞蛋，打散，加入水，加入酵母攪拌均勻，把液體倒入糯米粉內，用杓子攪拌均勻至無乾粉狀態。然後加入紅糖水，攪拌10分鐘之後放在那裡半個小時。

之後再放進鍋裡用中火蒸，蒸到蓬起來把火關了，放在鍋裡10分鐘，就可以拿出來吃了，挺香雞蛋的味道。冷水上鍋等上汽後蒸10分鐘，關火悶5分鐘，晾涼後倒扣出來切塊即可。

紅糖讓你變瘦的3個變化

1、排便變順暢

很多胖子都有便秘的問題，而堅持鍛煉跟綠色飲食後，身體的代謝趨於正常後，便秘的問題會逐漸消失，也就是體內垃圾有動力代謝掉了，體內毒素及時排出，這是好事，說明你正在悄悄變瘦。

2. 不愛吃肉，愛吃菜

發現自己愛吃菜了，對肉的慾望降低了，以前對重口味食物很感興趣，如今更喜歡清淡口味，油膩煎炸食物少吃了，喜歡吃蔬果。這是體內激素髮生了變化，瘦素分泌增多了，導致口味發生了變化，這是好處，是身體慢慢變瘦的表現。

3、飯量變小

一段時間後，若發現自己進食量變少了，不像以前那麼多了，腸胃容易感到有飽腹，代表胃口變小了。因為每天的攝入熱量減少，說明減肥初見成效，你要瘦下來了。

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這3個變瘦的癥狀，你符合幾個呢？如果符合2個以上，就要恭喜了，你正在擺脫贅肉，離瘦下來不遠了。