孕媽吃完飯後，先不要急著做這4件事，對你和胎兒都好

文/孕嬰幫，

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孕期孕媽吃完飯後，不可以做哪些事情呢？

1、飯後馬上喝水。

每個人從攝取食物，再到消化、吸收食物，中間是有一個過程的。水在人體內消化吸收的比較快，食物則相對較慢。如果孕媽飯後馬上喝水，就會稀釋胃液，導致食物無法消化，或者是消化緩慢。長期以往，不僅影響腸胃的消化吸收，傷害胃部，還容易導致胎兒和孕媽營養不良。

2、飯後馬上吃水果。

大家都覺得，飯後吃水果是一個非常好的習慣。但是對於孕媽來說，這個習慣並不好。飯後馬上吃水果，使得糖分在腸胃內發酵，影響食物的消化吸收，很容易造成孕媽營養不良。除此之外，孕媽更不可以用水果來代替正餐。水果攝入量太多時，很容易引發妊娠糖尿病，還容易造成貧血。

3、飯後馬上洗頭、洗澡。

孕媽在吃飽飯後，如果立刻洗澡、洗頭，就會影響到消化功能。而且洗澡時浴室的溫度較高，孕媽皮膚的血管就會擴張，血流量也會隨之加快，從而導致系統的血流量就會相對減少。如果是飯後立刻洗頭，則容易引起腦供血不足，誘發頭疼的癥狀。需要尤其注意的是，孕媽在空腹時，也不能洗澡。因為空腹時的血糖較低，遇上浴室的高溫，容易暈倒。

4、飯後做激烈的運動。

孕媽飯後如果做運動，會使消化器官供血不足，導致胃裡的食物難以消化、吸收。如果孕媽在飯後，做比較激烈的運動，還很容易引起噁心、嘔吐、腹痛等不適癥狀。

不知道以上這幾個習慣，你有幾個呢？如果你也有，就趕緊改正吧！改掉不良的習慣，才能讓自己健康，讓胎兒發育的更加健康。如果你沒有這些習慣，那真的是非常nice呢！

我是幫媽，

一名高級育嬰師，

私信「育兒」，

幫您解答帶娃路上的困擾~

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