對於廣大女同胞們來說，對於胸脯四兩的關注程度可以說是隻此一家絕無分店的了。
在我從小蘿莉長成青春美少女的期間，我知道了什麼是「胸不平何以平天下」。
在我從青春美少女變成小媳婦，我懂得了什麼是「乳不聚何以聚人心」。
而當我從小媳婦變成一個老母親的時候，我明白了什麼是「萬物皆上漲，唯有胸下垂」。
所以，作為一個胸部經歷過風雲變幻的老母親，我今天和大家說說關於胸部的問題。
請捂緊你們或大或小的胸脯，我要開始表演了。
01
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胸下垂
胸下垂是最常見也最讓老母親痛心疾首的問題了。
在寫文之前，我專門去採訪了幾位不願意透露真實姓名的朋友，問她們胸下垂是什麼體驗。
以下是她們的回答。
@不願意：胸就差能扎到腰帶裡面去了，你說是什麼體驗？
@透露：現在哺乳10個月，胸能甩到肩膀後面去。背著娃乾活的時候，可以豪氣衝天的把胸甩過去：「吃你的奶吧！別耽誤我乾活兒！」
@真實姓名：根本就沒有垂，因為太平了。孕前是A+，餵奶的時候是B，現在是A-。
@的朋友：沒機會下垂，真是應了那句話，魚香肉絲裡沒有肉絲，錢包裡沒有錢，胸罩裡也沒有胸。
其中一個朋友略顯智障的給我推薦了兩個預防胸下垂的方法。
第一，在胸上栓兩個氣球，以抵消地心引力。
圖片來源於微博
第二，自己做一個托板撐著。
圖片來源於微博
呵呵，大家看看熱鬧就行，人我已經替你們揍了。
說回胸下垂，對於媽媽們來說，最主要的原因其實就是懷孕時體內激素水準的變化。在激素作用下胸部會隨之變大，但是等斷奶後，胸部會縮小至原來的狀態。胸是縮了，但是胸部周圍的皮膚組織已經被抻長且縮不回去了，所以，會下垂也就情有可原了。
道理就跟吹氣球是一樣的。
想預防胸下垂，大家可以試試下面這些方法。
選合適的內衣
就算是在哺乳期，也一定要穿內衣，梁靜茹都不敢給你勇氣讓你的胸和地心引力抗衡啊。
但是在選擇內衣的時候要注意，要選棉質的哺乳期專用內衣。要既保證柔軟舒適透氣，還要有一定的支撐承托作用。除此之外，內衣的大小和鬆緊也要合適。內衣過小、過緊不僅會破壞胸形，還可能影響胸部的血液循環，內衣過大、過松又支撐不住胸部的重量。
胸部按摩
我這麼和大家說吧，經常做這個胸部按摩操，不僅能在一定程度上預防胸下垂，對胸部的健康也是很有好處的。圖片裡顯示的是單側的按摩方法，大家做的時候記得左右兩邊一起來啊。
第1步
第2步
第3步
第4步
第5步
第6步
加強肌肉力量
對於已經胸下垂的老母親們來說，按摩能起到的作用已經不是很大了，但是我們就只能坐以待「垂」嗎？
當然不是！
大家還是可以通過加強胸部肌肉的力量，來改善胸下垂的情況。記住，僅僅是「改善」。
唉。
第1式
雙手上舉，手肘與地面平行
雙手互握，握住手腕部
兩隻手向相反方向推動
做到30~50次之後
可以邊做邊向頭頂部移動
第2式
雙手上舉拉伸身體，吸氣
呼氣的同時手攥成拳頭，瞬間放下
第3式
雙手平舉，與地面平行
之後快速地向身體後方擺動
做這個動作時記住臀部要收緊
02
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大小胸
說完胸下垂，接下來說說大小胸的問題。
習慣性用一側乳房哺乳或者因為乳腺炎、乳頭皸裂等各種原因導致只能用一側乳房哺乳的老母親們應該深有體會。
喂著喂著，不知不覺你的胸就變成了這樣。
糾正大小胸的方法其實很簡單，就是多吸小的，是的，你沒看錯。
多！吸！小！的！
不少媽媽可能會覺得，出現了大小胸，應該多讓寶寶吸大的那一側乳房，把它吃癟了不就行了嗎？但是大家別忘了，哺乳期的乳房是自帶「AI智能」的啊！寶寶越吸，產奶就越多，乳房就越大。而相對的，如果吸的少，產奶量也隨之減少，乳房就會相對偏小。
用進廢退，就是這麼個道理。
所以，出現大小胸的現象後，大家要有意識地多讓寶寶吸小的那一側乳房。每次餵奶的時候先讓寶寶吃小的這一邊，不夠吃了再換成大的這邊。
如果是因為乳腺炎、乳頭皸裂等各種令人糟心的原因實在不能用小的那一側乳房哺乳，也要及時把奶吸出來。
這樣有意識地調整直至感覺兩側乳房大小沒有差異後，這下就要開始雨露均沾，不能再偏好用一側乳房哺乳了。
如果不是很明顯的大小胸，一般在哺乳結束後會兩側乳房的大小會慢慢變得一致，但是如果哺乳期已經結束了，大小胸的現象還是很明顯，那還是有些方法補救的。
比如加強偏小的那一側乳房的胸肌力量，把胸肌練起來，彌補乳房小的缺兒。還有一種治標不治本的方法，就是穿特殊的調整型內衣，讓兩側乳房看起來一樣大。
這種方法和拍照開美顏濾鏡一樣。效果，你懂得。
03
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乳腺炎
如果說上面的那兩種胸部問題說起來只是心塞，那麼，乳腺炎這個問題，就是一個自帶痛感的問題。
一看到這三個字，我就會不可遏製地回憶起乳腺炎時如火山噴發般的高燒和劇痛。然後我的胸就會條件反射性般的開始隱隱作痛。
而引起乳腺炎的原因多種多樣，比較常見的就是哺乳姿勢不對。
寶寶在銜乳的時候把乳頭嘬破，導致細菌從皸裂的傷口進去引起感染。而另一個原因就是堵奶，奶流不出來，蓄積在乳腺管裡，正好給細菌滋生提供了充足的口糧。
兩者相輔相成，配合完美，成功地引起乳腺炎。
所以說，想要預防乳腺炎，最直接的辦法就是學會正確的哺乳姿勢。如下圖，哺乳的時候要讓寶寶把整個乳暈含著，而不是叼著乳頭嘬。
當然，如果預防有用，我也就不會說這麼多廢話了。
如果已經得了乳腺炎，大家可以按照下面這些方法來護理。
1 排空乳汁
理論上來說，哪怕已經乳腺炎了，還是鼓勵大家用感染的那一側乳房哺乳，但實際上操作起來，簡直疼到想扔孩子啊！
所以說，如果實在疼得受不了也不要勉強，可以用吸奶器把奶吸出來，只要保證排空乳汁就行。大家也不要擔心炎症會傳染給寶寶，因為感染的細菌最初就可能是來自寶寶的口中。
2 冷敷
每次餵奶後大家可以用洗凈的冷毛巾、濕紗布敷在乳房上，冷敷或冰敷能減輕乳房局部的脹痛。
3 多休息
患了乳腺炎後大家要多多休息，這樣才能讓免疫功能恢復，然後打敗引發炎症的細菌。當然，等到那個時候，真讓你造作估計也沒有力氣造了。
4 合理用藥
如果高燒、疼痛嚴重，大家千萬不要硬抗，可以用對乙醯氨基酚或布洛芬，這兩種葯在哺乳期也是安全的，不會影響到寶寶。如果乳腺炎的癥狀在1~3天內還沒有緩解，那就要顧問醫生考慮用藥了，以免發展成更嚴重的乳房膿腫。
好了，關於胸部問題的探討到這裡就結束了。如果大家覺得意猶未盡，那就瘋狂轉發吧，我興許會出個2.0版本。如果你們不轉發，那……那我也沒轍，畢竟是我自己慣出來的寶寶們，還能怎麼辦？當然是寵著了。
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