肝不好的人，常吃這些天然的「解毒王」，堅持1個周，肝會越來越好

肝臟是人體中品質最大的臟器，這是由於肝臟中含有大量水分與蛋白質(肝臟可以自動合成蛋白質)。蛋白質活性較強，並且容易受到分解，所以常喝酒、吃辛辣食物會造成肝臟損傷。肝不好的人，常吃這幾種食物，它們是天然的「解毒王」，我們堅持吃1個周，肝臟會保養得越來越好。

1、無花果:無花果中具有潤腸通便、消食排毒的作用，多吃無花果不僅可以預防便秘，還能清潔血液中的垃圾與毒素，從而輔助肝臟進行排毒。無花果中含有豐富的可溶性凝固物，這種物質作用於人體，可以幫助肝臟代謝掉身體中的油脂與垃圾，還能讓血液更加乾淨，從而減輕肝臟壓力，使肝臟更加健康。

2、冬瓜;冬瓜具有清火利尿、降脂利肝的作用，多吃無花果不僅能促進身體水分平衡，還能通過排尿從而為身體降解毒素，還能起到降低肝火的作用。冬瓜對於清除膽固醇有很大幫助，常吃冬瓜還能通過幫助肝臟排出，從而達到減肥瘦身的效果。冬瓜中的纖維素還能為肝臟補充營養，修復肝臟受損細胞。

3、蓮藕:蓮藕具有降火解毒、生津養肝的作用，多吃蓮藕可以為肝臟補充糖分與蛋白質，對於養護肝臟有很大幫助。除此之外，蓮藕中還具有許多膳食纖維，可以促進肝臟排出毒素，從而維護肝臟健康。對於肝火旺盛的人，多吃蓮藕還能起到疏肝補氣的作用，對於維護肝臟健康有很大幫助。

4、香菇:香菇中含有豐富的維生素b、鐵元素與鉀元素，多吃香菇可以修復肝臟受損細胞。這是由於香菇中維生素b2，這種元素可以預防潰瘍的產生，並且可以加速傷口癒合。並且香菇中含有大量的蛋白質，可以為肝臟補充營養。多吃香菇還可以幫助肝臟排毒，降低血清轉運站氨酶的水準，從而維護肝臟健康。

除此之外，你還知道哪些蔬菜，可以為肝臟排毒嗎?