懂得養肝的人，沒少吃這5種食物，養肝護肝，清除肝臟毒素

肝臟是人體重要的代謝解毒器官，需要儘早的做好養肝護肝才能促進肝臟健康，那麼什麼食物能夠養肝一起來看看吧。

1.雞蛋中含有豐富的蛋白質，而這些蛋白質就像肝臟的修復工能夠起到修復肝細胞促進肝細胞再生的作用，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更加有利於肝臟恢復健康防止它進一步受到傷害。

2.枸杞中所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶促進肝損傷的修復，還能夠有效的抑製脂肪在肝細胞內的沉積而且有促進肝細胞新生的作用。

3.葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能夠提高血漿白蛋白降低轉氨酶，葡萄中的有機酸葡萄糖維生素氨基酸對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經衰弱有改善的效果。

4.香蕉含有豐富的蛋白質鉀維生素a維生素c膳食纖維等有益成分，尤其是維生素b1和維生素e對酒精在肝臟解毒功能有特殊的功效，香蕉在促進肝細胞的修復和再生提高機體免疫力保護肝臟等方面都是很有益的。

5.大部分人都不知道糖是保護肝臟的重要物質，每克葡萄糖能夠提供人體所需要的能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態就會影響到肝臟的功能，糖還能合成一種叫做肝甘糖的物質可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。