帶娃做到「3覺」不睡、「2飯」不吃，寶寶脾胃好不積食、長個子

從出生開始，寶寶的健康成長就是寶媽們的「頭等大事」，寶寶身體發育快，必須有一個強健的脾胃，才能保證身體對食物中營養成分的吸收、利用，而且，腸道免疫力佔據免疫系統的2/3，只有脾胃好，孩子才能少生病、體質棒。

我家鄰居工作很忙，我接送女兒上幼兒園的時候，順便幫他接送兒子，小傢夥比我女兒大兩個月，還不如我女兒高，生病也很頻繁，通過我細緻入微的觀察，發現了一些「貓膩」。其實，孩子6歲之前，免疫力主要依靠脾胃支撐，作為孩子「吃喝拉撒」的照管人，家長餵養不當，很容易讓孩脾胃虛弱，運化功能降低，腸道免疫減弱，導致孩子發育緩慢、體質差。

想要寶寶脾胃好、體質強，做到「3覺」不睡、「2飯」不吃

「3覺」

熬夜覺

很多年輕父母晚上會忙工作，或者玩手機，睡的特別晚，連累了孩子處於「興奮」狀態，也遲遲不睡覺，但是「熬夜」會讓身體的新陳代謝減慢，循環、消化、免疫系統都會受到影響，而且深度睡眠是生長激素分泌的最佳狀態，經常睡「熬夜覺」會導致孩子生長激素分泌量減少，臟腑功能、免疫功能都大打折扣。

置氣覺

有經驗的寶媽知道，孩子在哭鬧後會「累的」睡著，這就是「置氣覺」，帶著委屈、不高興的情緒進入睡眠，孩子常常會夢囈、驚醒、頻繁翻身，睡眠質量非常差，不僅身體得不到充分的休養生息，還會影響脾胃功能運轉，導致孩子積食、消化功能紊亂。

傍晚覺

幼兒園都有睡午覺的習慣，但是在家裡時，孩子中午往往很有精神的「貪玩」，到了下午4、5點鐘開始犯困，要睡「傍晚覺」，這段時間睡覺，會讓脾胃處於「低效率」的狀態，醒來不久吃晚飯，就不容易消化，導致積食，而且傍晚覺會影響孩子晚上的睡眠，破壞孩子規律的作息時間，不利於免疫系統的建立。

「2飯」

湯泡飯

用菜湯跟米飯簡單的混合，就是湯泡飯，雖然跟米粥很像，但是有本質的區別，粥經過熬煮，食材已經爛軟、易消化，營養成分也會進入湯汁，「湯泡飯」直接吞咽，沒有經過牙齒的切磨，沒有唾液中消化酶的初步分解，直接進入腸胃，湯汁稀釋了胃酸，加重了寶寶的腸胃負擔，容易導致積食、脾胃虛弱。

小灶飯

家長總擔心孩子吃不飽、吃不好，只要一喊餓就給孩子做吃的，但是在4、5歲左右，孩子的脾胃已經慢慢適應一日三餐的規律，很多家長孩子給孩子「開小灶」，零食、餅乾不斷，睡前吃水果、喝牛奶，尤其上幼兒園的孩子，一放學先吃飯， 晚飯再跟著吃一頓，長期的「超負荷」工作，，導致脾胃越來越弱，運化功能下降，容易形成積食。

孩子脾胃不好，家長要及時調理：

一旦發現孩子有消化不良、積食等脾胃虛弱的徵兆，家長就要警惕，及時給孩子調理，可以喝點雙低聚乳清，讓腸胃順暢，促進食物分解和食物殘渣的排出，幫助清理積食，增強消化功能，還能提高腸道免疫力，改善孩子愛生病的體質，促進脾臟運化水濕、營養，助力孩子發育、長個子。