脾胃虛弱中醫調理方法

脾胃虛弱最直接的影響是關乎我們攝入營養吸收，如果你的體質出現脾胃虛弱，那就會導致你攝入的所有營養都無法被脾胃正常消化吸收。長此以往，人體會出現臉色慘白、頭暈乏力、胃脹胃痛等癥狀。

脾胃虛弱的原因：

脾胃虛弱和很多因素有關係，一般認為飲食不規律以及亂吃東西都是會導致我們出現脾胃虛弱，另外一些情緒的疾病也容易導致脾胃虛弱的出現。

飲食不節，勞倦過度，憂思日久，稟賦不足，年老體衰，大病初癒，調養失慎都可以導致脾胃虛弱證。《諸病源候論·五臟六腑病諸候·脾病候》："脾氣盛，為形有餘，則病腹脹，溲不利，身重苦飢，足痿不收……是為脾氣之實也，則宜瀉之。脾氣不足，則四肢不用，後泄，食不化嘔逆，腹脹腸鳴，是為脾氣之虛也。"因此其病因有三方面：一為飲食失調;二為勞累過度;三由於急慢性病。以上諸因，耗傷脾胃，導致脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。

保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。

飯前少用腦，吃飯要專心，飯後稍休息，養成良好的生活習慣。

注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。

鍛煉身體，增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳。

脾胃虛弱食療方法：

薑糖山芋：山芋500克，生薑2片，蜂蜜適量同煮。適用於腸燥便秘。

豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食欲不振。

橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。

山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。

紅棗益脾糕：紅棗30克、白朮10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。

脾胃虛弱的癥狀及表現：

脾胃虛弱癥狀：因稍進油膩食物或飲食稍多，大便次數就時顯增多，伴有不消化食物，大便時瀉時溏，遷延反覆，飲食減少，食後脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。

消化道：便秘or大便稀溏

從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食，口中無味，脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

肌肉：肥胖or消瘦

脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬於「肉輪」，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

婦科：白帶過多

女性因為婦科炎症，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄，月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

睡眠：流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠品質差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

自查：看看自己的舌頭

除了以上我們所說的癥狀外，你還可以對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現。