尿毒症大多是「拖」出來的，一旦上廁所有4種「跡象」，及時就醫！

腎臟是人的先天之本，一個人，兩顆腎，具有調節血壓和排出身體毒素的重要功能。

但是隨著生活的發展，腎病的發生率卻居高不下，越來越多的人染上腎炎、腎衰竭、甚至是尿毒症。

腎病若得不到有效控制，發展到終末，就是尿毒症，除了終身透析外，就只有換腎。

而腎病，多是「拖」出來的！

首先，絕大多數腎病早期是沒有癥狀的，少數患者雖然有不適，但也是乏力、疲倦等不典型的癥狀，所以很容易被忽視。

其次，腎臟是身體裡「沉默」的器官，具備強大的代償能力。即使一半的腎部門損壞了，剩下的一半也會承擔起近乎正常的腎臟生理功能。

但是，隨著時間的推移，慢性腎病不斷進展，就會演變為慢性腎衰竭，甚至是尿毒症。

所以，及時發現腎病的早期信號，至關重要。

腎病多是「拖」出來的，一旦上廁所有4種跡象，趁早就醫，能保命！

跡象一、尿液顏色異常

我們正常的尿液是淡黃色的，如果水喝的多會出現無色，但腎臟開始病變時，尿液則會呈現出不同的顏色。

鮮紅色的尿液，很可能是腎結石，大的腎結石，在我們的輸尿管中不斷摩擦，導致我們輸尿管破損，出血就會形成血尿。

而一旦出現顏色比較暗的尿液，如黑色尿液，就一定要小心，很可能是腫瘤的發生。

據臨床顯示，只要出現這種顏色的尿液，70%-80%是已經發生癌變了，腎腫瘤、腎衰竭、尿毒症等等。

跡象二、尿量異常

有這麼一句話：有進就有出。排尿也是一樣，正常人一般每天排尿在7-8次左右，一次排尿的量大概在200多毫升，但如果你尿量出現了異常，多尿或者無尿，警惕是腎臟出了問題。

排尿次數多，常出現於腎小管功能損害，濃縮尿液的能力減退，導致重吸收的水分減少，因此尿量才會增加，並且夜間的排尿大多會超過750ml。

跡象三、尿蛋白或尿潛血

臨床上，尿蛋白或者尿潛血是腎病的重要指標，一般在尿常規就可以查出。

一般來說，當出現腎炎的時候，會導致腎因腎小體受到損害出現水腫、高血壓、蛋白尿等現象，從而導致尿液中可有氣泡產生。

即使有尿蛋白或尿潛血也要做相關複查和相關檢查，才能明確具體情況。

跡象四、排尿異常

腎臟功能雖說很強大，但也是比較「脆弱」，一旦出現病變就會出現小便無力，排尿不暢等情況。

如果腎臟健康，攝護腺也沒有什麼的問題的時候，排尿應該非常有力，並且味道較輕，不會出現尿痛等表現。

腎臟傷不起，三大傷腎習慣「點中」你：

1、飲料代替水

水是生命之源，但很多人經常是不口渴不喝水，甚至還拿飲料代替水。

飲料口感比水要好喝很多，這是由於飲料中含有大量糖分、食品添加劑等物質，

一旦攝入過多不僅會導致肥胖，還會使胰島敏感性下降，增加糖尿病的風險。另外，尿液濃度也會增加，將會給腎臟帶來巨大負擔。

2、習慣性憋尿

憋尿不僅會影響到腎臟的健康，還會影響到泌尿系統的健康。

很多人由於工作習慣，或者是常年開車的司機司機都會有憋尿的現象，這樣看似忍了一時之急，但卻會造成細菌和有毒物質不能及時排出，引起各類泌尿系統炎症，嚴重時將累及腎臟。

3、喜歡酒後運動

酗酒加運動是很容易導致急性橫紋肌溶解綜合症的，由於橫紋肌溶解，導致尿中出現大量的肌紅蛋白，便會出現血尿。

肌紅蛋白對腎臟的傷害很大，會堵塞腎小管，從而誘發急性腎衰竭。

因此，在酒後一定要避免劇烈運動，以免損傷腎臟。

腎病的自養與預防：

一、多喝「養腎」茶水

多喝茶水，有助於幫助腎臟排出毒素，增加尿量，減少腎盂、腎炎的發生，在水裡加點護腎的小植物，功效更佳。

番麥須茶

做法：取番麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花適量製成，熱水沖泡即可。

番麥須就是常說的玉米須，中醫認為，番麥須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。

它對於草酸鈣的形成有一定的抑製作用，有效的防止或是治療腎結石。

蒲公英是「最好的排毒草」，能排腎毒，其含有的維生素C、維生素B和蒲公英素等還可以促進腎臟活動，對腎炎也有很好的改善效果。

玉竹是一味養陰生津的良藥，可補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花做中和調節之用。

四者相互搭配，可以利尿養腎，緩解腎炎等癥狀。

二、多吃「強腎「食物

核桃：多吃核桃，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體裡面所缺的肌醇。對於男性朋友還有補腎固精的功效。

枸杞：腎虛的人應該多吃枸杞，枸杞性平味甘，具有補腎養肝，益精明目，還有壯筋骨，除腰痛等作用。

枸杞最好是乾吃，乾吃枸杞的作用更大，補腎的功能也更好。

三、防治原發疾病

常見的引發腎病的原發病有：慢性腎小球腎炎、高血壓、糖尿病、高尿酸等，在腎病治療中，及時治療原發病可以加速腎病康復。

所以，對於腎友來說，平時一定時刻關注自身血壓、血糖、尿酸的變化指數，聽從醫囑，規律服藥。

四、常動好兩處

1、按揉太溪穴

位置：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

作用：可溫腎助陽，補腎氣，對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。

每日早晚各一次，左右兩足各刮2分鐘即可。

2、敲好足心

腎出於湧泉，湧泉者足心也。所以，經常敲腳，有助於打通腎臟經絡。

坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。

五、重視腎病篩查

1、尿液檢查

尿液由腎臟產生，其主要成分有尿素、尿酸及一些無機鹽等。

通過尿液檢查，可以能了解腎臟功能的好壞。

2、血肌酐檢查

肌酐，是肌肉代謝的產物，通過腎臟排泄，若血肌酐濃度升高，說明腎功能不全，可能伴有腎衰竭或者尿毒症。

注意：血肌酐非敏感指標，只有當腎功能損失50%以上，血肌酐才會明顯上升。