口乾口苦，多夢失眠？肝火太旺！按摩3大祛火穴，肝火都沒了

人一旦肝火上升，就會出現肝火盛的癥狀。肝火的上升在中醫中稱為乾燥火旺，是人體內臟調節出了問題，肝火旺也嚴重損害人體的健康，還會給肝臟帶來負擔，所以出現肝火旺的時候我們一定要慎重對待。那麼問題來了，肝火旺盛有哪些表現呢？

專家：肝火旺看4個地方

1、看口部：口苦，口乾，口臭、舌苔厚並且發黃，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠：肝火旺時，晚上睡覺容易睡眠不穩，經常醒，還多夢。

3、看脾氣：心煩意亂、容易發怒、控制不住脾氣。

4、看全身：沒有精氣神、疲倦無力，身體悶熱，臉色發紅。

女性肝火旺的表現：經期推遲或者提前，月經不調，經血量沒有規律。

如何正確科學的瀉肝火？

1、滅肝火內調外治——七、璜、草、養、苷、膏

成分：葛根、決明子、枳椇子、佛手、枸杞等

使用方法：取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌後即可食用，每日沖泡兩次。

功效：合理組方，主在調理。通過調理人體內的氣血陰陽使之達到平衡，進而使我們肝臟各個環節更加順暢，增強肝功能，保養肝臟的陰滋，從而起到滋陰補肝、養血息風、舒經活絡的療效。

2、苦瓜祛除肝火旺

苦瓜，味苦，但是清香可口，是清熱去火的首選蔬菜。性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的家常做法是涼拌或者炒，煲湯吃，涼拌的話清新可口又不會破會苦瓜的營養成分。還可以將苦瓜切成片泡茶，或者是榨成汁，雖然苦，但是苦瓜汁對人體的吸收能力很好，如果嫌苦瓜太苦的話，可以吃之前，先用鹽水浸泡一下，那樣的話能去除一些苦味。

如裸體內肝火太旺的話，在平時生活中，可以經常吃點苦的食物，益處多多。

3、莧菜拌苦菊，解熱明目

材料：苦菊，莧菜各200克

做法：將莧菜和苦菊擇洗一下，分成小部分。鍋中加水燒開，放油，再把洗好的苦菊和莧菜分別放熱水中綽一下，之後放涼水中降溫。大蒜製成蒜泥，將焯好的材料放入盤中，放上蒜泥，放入適量適量的鹽、醋，加入雞精、麻油，拌勻之後即可食用。

功效：苦菊能夠解熱明目，莧菜清熱降火，能夠起到清新祛火，排毒養顏的 作用。肝火旺的人都可以食用。

常按摩3大「去火穴位」，除燥去肝火

1、合谷穴

就是我們平常說的虎口。如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、咽喉腫痛、便秘、口乾等這些癥狀，就可以經常按摩這個穴位，因為這個穴位按摩起來很方便，所以沒有固定的次數和方法，閑下來的時候按一按就可以。

2、內庭穴

如果有口臭、牙痛、腹脹、吐酸水等癥狀出現，可以多按摩這個穴位。

每天早晚用大拇指按揉50次即可。

3、太沖穴

按摩這個穴位對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果很好，如果將手放在太沖穴上，稍用力感覺到痛的話，就說明肝火比較旺盛。在按摩前，先用熱水泡腳10分鐘，然後用大拇指從下往上推揉3分鐘即可。

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