最近肝火旺盛？降火有3個小妙招

現代人因為工作壓力大的原因，肝火旺盛是很常見的，那麼肝火旺盛有哪些癥狀？

1、臉部表現

肝火具有上沖的特性，這就好比初二的物理知識：熱空氣上浮冷空氣下沉。「肝火」就如一團熱空氣一味地往上竄。很多肝火旺盛的人都有目赤（眼睛發紅）、眼睛分泌物偏多、目澀、視力模糊、口苦口臭、爆痘、舌尖發紅等表現。

2、出現耳鳴

由於肝腎同源，腎開竅於耳，所以肝火旺盛的人會有耳鳴的表現。

3、失眠口渴

如果思慮過度，經常惱怒，也會損害肝臟。中醫角度，肝藏魂，所以肝火旺的人容易魂不守舍。晚上難以入睡，睡時不得安寧，容易感到口渴。

4、渾身無力

肝火旺盛的人會出現倦怠無力、頭痛頭暈、自汗等表現。

5、煩躁易怒

肝火旺盛的人容易心煩意亂，控制不了自己的脾氣。

除了一些常見的癥狀，女性肝火旺盛還有特殊的表現哦！女性肝火旺盛還表現為月經不調、噁心嘔吐的癥狀，這些癥狀可能大多數女孩都沒有想到吧！

肝火旺，如何「滅火」？

1、多吃苦瓜等4種食物。日常多吃苦瓜和飲用苦丁茶，能夠起到緩解肝火旺盛的作用，還能有助消除疲勞。多吃西紅柿，西紅柿有清熱排毒和平肝去火的功效。夏天的解暑食品——西瓜。西瓜具有清熱解暑的作用，而且能夠下肝火和利尿。大豆，大豆含有豐富蛋白質，能夠滋陰補腎，還有下火之功效。

2、煲粥泡茶去肝火。煲粥，甘緩或酸性食物可以養肝柔肝，不妨試試用百合、枸杞、銀耳去煲粥，再加上一些山藥、薏米、芡實等，達到健脾益氣和養肝柔肝的作用。夏季可以用烏梅、麥冬、山楂去泡茶飲用，同樣對養肝柔肝有幫助。還可以沖泡葛根桑椹茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺、胃熱有很好的的效果，可以很好的養護肝臟，不妨一試！

3、按摩太沖穴。太沖穴在哪裡？太沖穴在腳上。太沖穴位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約2橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。有人說太沖穴」猶如人體的出氣筒，通過按揉「太沖穴」可以把人體鬱結之氣最大限度的排出。按摩太沖穴前先用溫水泡腳10~15分鐘，左右手拇指交替，分別按壓3分鐘，反覆2~3次，最好每天早、中、晚各進行一次。

最後，肝火旺盛需要注意保持愉快的心情，不隨便發脾氣，飲食均衡、不挑食，適當運動多鍛煉，身體好了，肝火旺盛也就沒了。