女生減肥瘦的部位順序

文章導讀

有人說，減肥是女人一生的使命。雖然說法是誇張了些，但是也有一定的道理，女孩子天生就很愛美，特別注重自己的身材，擔心一不下心就會變胖，所以減肥幾乎成了每一個愛美女孩的口頭禪，那麼女生減肥瘦的部位順序是什麼呢？減肥的時候，身體各部分瘦下來的順序是腹部、側腰、臀部上方處 、背 、大腿前側 、大腿內側 、小腿 、上手臂內側 、下巴、頸部 。

1、下巴、頸部

想要瘦下巴與頸部的贅肉，一般按摩就能達到不錯的功效。但是由於下巴本來就是比較不易發胖，一旦發胖後，想要快速瘦下來可得花比較多的時間。

2、上手臂內側

在此的脂肪均為皮下脂肪，是超級難瘦的部位，如果想要瘦下來，最好的途徑是訓練肌肉。

3、背

背部一直很少有人會去運動，所以，背部一定要好好保養，否則背部一定會慢慢發福的。

4、臀部上方處

這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來要多運動。

5、側腰

脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運動就可以瘦下來的。

6、腹部

這是一個容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。

7、大腿前側

想要瘦大腿千萬別懶惰，只要你運動，就一定能瘦下來唷！

8、大腿內側

從臀部到大腿等部位，只要你想動，真得能夠瘦下來的。

9、小腿

脂肪都附著於肌肉中，而且都是不容易瘦下來的。最好的方法就是強化小腿肌肉。

減肥不能盲目，注意科學減肥。

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃：

早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或隻吃水果和蔬菜。

每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。

一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。