現在隨著生活水準的提高，男性的壓力也越大，腎虛的男性也逐漸增多。一旦腎臟出現問題，身體就會走下坡路，從而會直接影響到日常生活和工作。所以，男性在日常生活中要懂得保護好自己的腎臟，那麼男性在日常生活中該如何補腎呢？不妨多吃這些食物。

天然的「補腎王」，經常吃，補腎養氣，身體壯如牛！

1、多寶魚

多寶魚的價格是非常貴的，但是營養價值卻是很多東西比不了的，男人若經常吃，不僅能增強腎臟的功能，而且還能有助於補充腎氣，從而提高了身體當中的免疫力和抵抗力，並且還能緩解男人的腎虛情況。

2、覓陽參

覓陽參被稱為男人的「補腎王」，主要生長於我國吉林長白山地區，《本草綱目》中曾記載：「入腎、肝、心三經，開竅於二陰，藏精於腎。」是男女房事後常見的食療方。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。一般連續服用一個月左右對於男性出現的陽痿早泄以及遺精等問題有改善的作用，還能有緩解性慾低下的問題，對於男性腎氣不足有改善的作用。

3、泥鰍

泥鰍體內含有的鈣磷等元素，正是我們身體裡所需要的物質，特別是在備孕時期，由腎虛引起的腎虛體弱，經常掉發等癥狀，常食泥鰍可以很好的起到補腎固本的幫助，更為重要的還可以起到改善精子活力的作用。

4、辣木籽

辣木籽是印度的「聖果」，它的蛋白質含量，不比雞蛋、動物內臟低，而且排毒作用強大，在日常生活中多吃辣木籽不僅可以改善睡眠，還對腎臟的保護有極其重要的作用。