逢胸化吉男女通吃！肌肉男的魅力有多可怕？

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hi~我是胖麥

昨天我們整個健身組的小夥伴

一起去春遊了

於是就和大家分享了一下~

《完了完了，出大事兒了......》

但是自媒體人沒有周末

春遊燒烤回來的胖麥

今天的又坐在電腦前

思考該推送什麼合適？

冥思苦想絞盡腦汁卻毫無頭緒

真讓人頭禿頂

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於是我就索性放下工作

刷起了微博

竟然發現了一張大學校園內

場面極其十分——好嗨哦

胖麥隔著螢幕

就能感受到其現場的癡狂程度

放大看女生的表情

男生的表情

真~亮了系列

甚至還有稍遠距離

觸摸不到的女孩子

舉高了手裡的手機

只為了一睹胸器

那麼這位兄弟@Randy邱建輝

究竟有什麼樣的神仙兄器

讓現場的妹子漢子們

如此不淡定呢？

在看到他的胸的那一刻

胖麥我.....徹底頓悟了......

哇靠

這超級D+罩杯

頓時提神醒腦有木有！

不僅又大又飽滿

而且挺拔有形

講真，胖麥自愧不如

如果遇上這樣的胸

說不定還真可以

逢胸化吉——好運連連啊

於是老司機胖麥

隨便溜了溜他的微博相冊

還真大飽眼福

肌肉男的濕身誘惑

這誰遭得住

（連連攤手 遭不住遭不住

你打胸卡就打胸卡嘛

脫什麼褲子啊！（笑

不過嘛，說實話

這腿練得還真心不錯

正所謂

這D罩杯胸器還好找

肉體打樁機可是真難尋吶

（以上圖源@Randy邱建輝 侵刪）

健身不練腿

不協調不好看不說

而且很遲早會那啥

你們懂的哈

但偏偏很多人是真的不愛練腿

這可萬萬使不得（認真臉

因此，下面胖麥就和大家

分享一下

練腿的進階——超級組訓練

幫助大家更快找到泵感

每組： 深蹲 20次 + 硬拉 10次

共4組

深蹲20

硬拉20次

選擇自己能承受的負重

不要盲目上大重量

不然動作容易不標準

刺激不到位不說

還極有可能受傷

每組： 羅馬尼亞硬拉20 個+腿彎舉15個

共4組

羅馬尼亞硬拉20次

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腿彎舉20次

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在做完直腿硬拉一組20個後

立刻接著做腿彎舉（20個）

組間不休息

盡量感受肌肉的頂峰收縮

如此循環4組

記住一個有質量的動作

遠比你完成的數量更重要

順便一提大家可能會好奇