養胃很簡單，除了不作，還要做到這些才可以，養胃更護胃！

胃病是一種多病因疾病，諸如遺傳、環境、飲食、藥物，細菌以及吸煙，過度飲酒等都可引起胃病。上述這些因素可導致胃酸過度分泌而破壞胃、十二指腸的保護層，從而產生潰瘍。現代理論認為：幽門螺桿菌在胃病的主要原因。

胃不好的人常會伴有脾虛，脾虛的人不用吃很多東西都有飽腹感，不思飲食，感覺肢體疲累、乏力，偶爾還有腹痛腹瀉的癥狀，臉色暗黃。儘管是年輕人，脾虛的話也看不到年輕人應該有的活力與陽光。

很多人經常吃辛辣油膩的食物，久而久之就在腸胃內化熱生火積聚在腸胃而引發胃中灼熱、好冷飲，有口臭便秘等煩惱，這是胃火旺盛的癥狀。

最近很多地區都感受到冬天的寒意，醫生介紹，冬季是胃病的高發季節，到了冬季，養生不能隻盯著「防燥」，養胃也是非常重要的。

現在越來越多的人依賴手機，就連走路、吃飯的時候都是手機不離手，其實腸胃在消化食物的時候需要很多的血液來進行幫助，因此在吃東西的時候，如果不專心吃飯，一邊吃飯一邊看手機，就會搶奪走一部分原本要供給腸胃的血液，引起胃部吸收不好，致使胃病造成。

2.少食油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

3.食療

（1）羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃。

（2）紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，每種各5克。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾。

用法：將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑製幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

（3）杜仲佛手茶

杜仲5克，佛手12克，紫蘇5克，麥芽5克，將配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘煎湯去渣，代茶飲用，適應:肝鬱、胃脹的患者。

（4）烏梅黨參茶

材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

4.按摩保健

睡前，可以搓熱雙手以肚臍為中心，順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。