這矯情的胃，該拿你怎麼辦！這幾個食譜，好吃更養胃

萬物正可謂：「春生、夏長、秋收、冬藏」。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分必要。冬季健脾養胃食材，它效果最佳，好看好吃更養胃，兩天見成效！

! 圖片上傳失敗:duplicated id to insert.1.包心菜

包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

2.山藥

山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

3.菜花

含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

紅茶屬於溫熱性質的，溫補不傷胃，能幫助女性暖胃驅寒，刺玫花中含有揮髮油，也有美白皮膚的作用，長期泡水飲用，能有效清除自由基，消除臉部色斑沉著，特別是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同時刺玫花性溫，具有理氣解鬱，化濕和中，活血散瘀之功效。

5.柚子

柚子果肉性寒，味甘、酸，歸肺、脾經，行氣寬中，開胃消食。柚子用於治療胃腸氣脹、消化不良、食慾不佳等胃病效果較好，同時還能消除口中惡氣。

紫蘇佛手茶含紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，可有效抑製幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，可以幫助殺滅幽門螺旋桿菌。另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

治療胃病，養胃更為重要，俗話說三分治七分養不是沒有道理的，畢竟抗生素容易失效，胃病可能反覆，但是養好了胃，就可以擺脫西藥了。

做法：南瓜去皮切塊連同橘皮、白芍放入鍋中隔水蒸20分鐘，此時南瓜已經熟爛，然後將它壓成麵糊狀；燒開水，將玉米渣、糯米粉放入，加點冰糖，不停的攪拌；放入南瓜糊及蒸好的橘皮白芍繼續攪拌至開鍋。特別適合胃病患者食用，具有調中開胃，降濁等功效，而南瓜則能溫中健脾，養胃益氣。能促進膽汁分泌和胃腸蠕動，幫助消化。

8.荷葉青果茶

荷葉10克、青果10克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克，一起弄碎泡茶飲用。能消炎、保護胃粘膜，對治療潰瘍也有一定效果。