少年也來健身挑戰，無基礎每天做100個俯臥撐，30天后看改變

在全面健身的時代，人們對於完美身材的關注也開始呈現出低齡化趨勢。好身材從來都是練出來的，你只有不懈努力和堅持才能最終以勝利者的姿態存在。

這個少年正值青春期，也正是因為如此很容易出現體態偏胖的問題。受朋友影響他也想通過健身變得強壯起來，於是決定開展為期30天的健身挑戰，每天100個俯臥撐，看看身材會有何變化。

也許正面身材還不是很明顯，背面來看贅肉就進一步凸顯出來。整體看起來幾乎就沒有什麼肌肉線條，要想養成健康陽光的氣質實在不是一件容易的事情。

健身第一天開始時，可以明顯看出他的動作非常吃力，而且完全做不到正規。幾乎每做10個就要停下來休息一會，100個看似不多的數量他也分了好多次才勉強完成。

不知不覺中一周的時間已經過去，他迎來第二周的訓練。此時的他和之前相比已經大不相同。不僅爆發力更強，而且整個身體素質也有了提升，做起俯臥撐來一個接一個，而且還做得更加標準。

看看第二周健身挑戰一半時間的身體變化，除了整體變瘦了一些，手臂和胸肌的輪廓開始痕跡初顯。特別是小腹也變得緊實平坦，實實在在的改變就在眼前。

這時的他變得更有激情，在接下來的日子裡，不管出現什麼狀況，他都會堅持保質保量完成訓練，100個俯臥撐已經成為他日常生活的重要組成部分。

30天健身挑戰結束，他也信心滿滿地見證自己的成績。側面來看，這樣的身材是不是讓你吃了一驚。健身前後相比簡直判若兩人。雖然沒有過於強壯的肌肉，但整體與之前相比都讓人有了耳目一新的感覺。特別是胸肌中縫和鎖骨變得相當明顯。

正面來看，身材更加健美，特別是在發力狀態下，手臂肌肉明顯凸起，腹肌也得到一定程度的開發，甚至連鯊魚肌都清晰可見，小小年紀就如此出色，他的未來將會給我們更多驚喜。

看一下正面對比圖更能說明問題，從之前的圓滾滾到現在的緊繃繃，好身材竟然只需要一個月的時間，這精氣神的改變讓我不敢相信自己的眼睛！你是不是也難掩內心的激動，打算躍躍欲試呢？

經過這一段時間的訓練，他對於身材的改變相當滿意。正是因為如此，他不想輕易停下腳步，而是通過增加各種訓練堅持下去，向著更高更快更強的目標而努力。

你有每天做俯臥撐的習慣嗎，你堅持了多久了？你一次能做多少？