能保護腎臟的五種食物

很多男性的腎功能出現了問題，原因是非常多的，首先是不良的生活作息習慣，比如很多人喜歡熬夜，作息不規律，除此之外，很多男性腎功能下降是飲食原因，比如經常抽煙喝酒，經常吃辛辣刺激性的食物等等，同樣的，想要讓腎功能加強，也可以通過飲食達到目的。那麼你知道男人補腎吃什麼好呢？

豇豆

性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

羽衣甘藍

綠花椰菜、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水準。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

橄欖油

研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

蘋果

蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。