夏天洗澡，不要在這2個「時間點」洗澡

人人都要洗澡，不過每個人也都有自己不同的習慣，有的人喜歡在睡前洗澡，有的人則喜歡在早上洗澡，甚至是頻率也都不一樣，有的人會一天洗幾次澡，而有的人則是隔幾天洗一次。現在到了夏天，氣象炎熱，人們會出很多的汗，所以洗澡的頻率也就越多。在夏天洗澡，最好不要在這2個「時間點」，不然容易招來「濕氣」，別大意了！

▼ 1、晚上9點以後

許多人白天忙碌了一天，回到家後只想躺著休息一會兒，等到要洗澡的時候，就已經是深夜了，經常在晚上9點以後洗澡，洗完之後，就直接去睡覺了，這樣的做法是很容易招來濕氣的。晚上9點鐘之後，人是處於休息放鬆狀態的，這時候身體的抵抗力是最差的，所以濕氣就容易進入體內。

▼ 2、運動之後

人們在運動完之後，往往都是汗流浹背的，整個衣服都濕透了，在這個時候，人們就想要洗澡，把汗液沖掉。可是，許多健身的人都知道，在運動完之後，是不能立即洗澡的，因為運動會排汗，讓全身的毛孔都打開了，如果在這個時間點洗澡的話，非常容易招來濕氣進入人體。

所以，儘管夏天需要經常洗澡，但也不要在這2個「時間點」，不然會招來濕氣，而人體內的濕氣重，則會引發很多的病症，讓人覺得不舒服，正所謂：濕氣重，百病生。所以，平時要多注重祛濕氣。通過飲食來調節身體中存在的濕氣，也是不錯的方法，比如紅豆、薏米等食物，以及少吃辛辣刺激性的食物。那麼，紅豆薏米是最有利於排濕消腫的食物，經常食用，可以將體內的濕毒排出體外，還能清熱解毒利尿。

紅豆具有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便，薏米可以緩解消化不良的癥狀，兩者搭配在一起，祛濕氣的效果是很好的，防止濕氣在體內淤積。濕氣重的人，通過喝紅豆薏米水，就會發現自己頭髮不油了，臉上的痤瘡也好了很多，大便不再粘，這就是濕氣排出體外的作用，非常有效。