洗了這麼多年的澡，你洗對了嗎？夏天別在這兩個時間點洗澡！

愛乾淨的人在夏天的時候，都會每天洗澡，但每個人的習慣不同，所以洗澡的時間也不同。有的人喜歡在晚上睡覺之前洗澡，因為洗完之後，會感覺到很舒服，睡覺也會很安心。而有的人則是喜歡早上洗澡，覺得早上洗澡，這一天就會神清氣爽。

但每個人洗澡的頻率不一樣，有的是一天一洗，有的是隔幾天一洗。夏天的時候，人們洗澡的頻率就會升高，但是在洗澡的時候，千萬要注意，不然容易讓濕氣侵入身體，千萬不要大意。

1、運動之後

很多人在運動之後，身上會出很多的汗，黏在身上很不舒服，整個衣服也是濕的透透的，這個時候，就會想要洗澡，把身上的汗液給沖洗掉，讓身上清爽一下。但是有常識的人知道，在運動完之後，是不能馬上洗澡的，在運動的時候毛孔是全部打開的，這個時候洗澡不僅會讓身體的血管擴張，容易充血，更容易讓濕氣侵入身體。建議運動完之後還是不要洗澡為好，不僅防止濕氣進入身體，更為了身體健康著想。

2、晚上9點之後

白天累了一天之後，很多人都會想要馬上休息，或者是馬上睡覺，但是休息之後，想到沒有洗澡，身上不舒服，等想到想洗澡的時候，就已經很晚了。洗完澡再接著睡覺，這樣很容易招來濕氣，尤其是在晚上9點之後。

晚上9點之後，身體已經開始漸漸的進入放鬆，各個器官也來是進入休息的階段，身體的抵抗能力也開始變弱，免疫力也是慢慢下降的時候。這個時候也是濕氣最容易進入體內的時候，也是最容易感冒的時候。這個時候就不要洗澡為好。

很多人身上都會有濕氣，但是想要祛除就很困難，可以在飲食上注意。

1、紅豆

紅豆還有一種名字叫做「相思豆」，這種豆子和赤小豆是一樣的，但是寒性體質的人，記住千萬不要吃，不然不僅會加重身上的寒氣，還會讓寒性體質的人身體不舒服。很多人都知道紅豆是美容養顏的最佳食物，但並不知道紅豆還是有別的功效，那就是祛濕，還能調節身體。

2、薏米

薏米的營養價值很高，不僅有滋補的作用，還能祛除身體上的濕氣，很多人還把薏米當成抗癌的食物。血壓高的人，吃這個也是有好處的，有尿路結石的人也能食用。不僅如此，身上濕氣重的人，吃更好。尤其是薏米和紅豆一起搭配著吃，不僅美容養顏利尿，祛濕效果更好。

儘管在夏天洗澡是很頻繁的，但是不要在上述所說的時間段洗澡，避免濕氣侵入身體。身體的濕氣重，會引發很多的病症，還會讓身體不舒服。平時飲食當中，一定要注意飲食，調節身體的濕氣，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。盡量多運動，通過運動排出身體的濕氣。