寒冬養生要驅寒！常喝5款茶飲，暖胃養顏補氣血！

當北方小夥伴們，在暖氣裡「溫暖如春」時，身在南方的小編，每天都得靠秋衣秋褲+保溫杯來保暖續命

不過，不管是有暖氣護身，還是像小編一樣要直面濕冷，冬天養生的一大重點，依然是要注意從身體內部驅寒暖養喲。

今天，小編就給大家分享幾個食養驅寒妙招——既實用又暖胃養身的冬令茶飲清單！

紅棗補中益氣、養血生津；桂圓性溫味甘，滋補心脾，調養氣血。冬天用紅棗和桂圓搭配泡茶，不僅茶味淳厚，茶性溫潤，還能滋養美顏。

飲用方法：

紅棗去核，取8-10顆；桂圓去核，取桂圓肉50克。將選好的紅棗和桂圓，放進約3000毫升清水中，煮30分鐘即可。

紅棗桂圓茶非常適合冬季體虛的小夥伴，但感冒、風寒、上火、喉嚨發炎、口乾舌燥等情況下，不宜飲用。

紅茶富含蛋白質、糖分，還能補充氣血、能在冬日很好地為人體補充養分，增強抗寒能力；此外，紅茶還可以補充氣血，強身健體。

飲用方法：

取紅茶3克，放入水壺中煮沸，或直接將茶葉放進水杯中，用熱水沖泡,過濾掉茶葉，待稍稍冷卻後即可飲用。

沖泡紅茶時，用剛沸騰的熱水沖泡，並蓋好杯子，可以讓茶香更悠長噢。

蜂蜜性平味甘，滋養潤腸；紅棗、紅茶，滋潤補氣溫養脾胃。冬天將這三種食材一起搭配泡茶，不僅口感清潤怡人，還能滋養身體，暖養脾胃。

飲用方法：

紅棗乾去核，取8-10顆，將紅棗、紅茶放入鍋中煮5分鐘，倒出汁水後，待水變成溫水後，加入1-2杓蜂調勻即可。

冬天胃口不好，或者容易便秘的小夥伴，最適合冬天喝這款茶喲。

黑糖是蔗糖加工過程中第一道產品，因為精鍊程度沒有紅糖那麼高，營養成分保留更多，所以比紅糖更益氣養血，健脾暖胃；生薑溫經散寒，再加上養氣補血的紅棗，三者結合可以暖宮、調虛弱體質。

取生薑175克，黑糖350克，將薑削皮，刨成薑蓉倒入碗內，加黑糖攪拌均勻。用保鮮膜封碗口放入鍋裡蒸半小時，冷卻後裝瓶，喝時挖一杓用開水一衝，連薑蓉一起喝或隔渣飲用。

三高人群、糖尿病、孕婦、3歲以下小孩不建議飲用。

枸杞清熱潤肺、去淤化痰，冬天喝枸杞茶，能有效緩解口舌乾燥，適合體質虛寒、口舌乾燥、易上火的小夥伴飲用。枸杞茶還能護口腔、明目、緩解失眠，長期飲用，也不用擔心有副作用。

取枸杞一小把（約20-30粒）、紅棗3-4粒，放入杯中，用開水沖泡即可。也可以直接放進水壺，加熱煮沸後飲用。

冬季吃火鍋後如果火氣較大，可以在枸杞茶中加幾朵白菊花去火噢，喝的時候記得讓枸杞和白菊在水中充分浸泡，飲用效果會更好。

小夥伴們還有沒有其他美味又養生的冬令茶飲呢？歡迎留言和大家分享喲！如果還有什麼疑問，也歡迎給小編留言噢。