盆底肌不松，女人不老，產後媽媽都應該看看~

妊娠和分娩，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的煩惱：腰痛、背痛、漏尿、子宮下垂……，一般人們會認為這就是自然衰老現象，或是歸咎於「月子沒坐好」，甚至錯誤地認為生完孩子後出現這些問題是很正常的。

其實，這些癥狀都與女性盆底肌鬆弛、障礙相關，做好盆底肌康復治療就能避免這些煩惱，來迎接美好的明天。

盆底肌，知多少？

盆底的骨骼、肌肉、韌帶、神經、血管是一個有機的整體。女性盆底肌並不是一塊肌肉，而是像一張網，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。

妊娠和分娩是盆底肌肉組織損傷的主要原因。正常體位時，人體正常的生理彎曲使腹腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨；而妊娠時，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力軸線向前移，而使腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處在持續受壓中，而逐漸鬆弛，導致損傷。

盆底肌肉損傷會帶來一系列的癥狀，如陰道鬆弛、盆腔器官脫垂、壓力性尿失禁、括約肌鬆弛等，嚴重影響女性身心健康與生活品質。因此，產後盆底肌康復治療日益受到醫療界的重視。

盆底肌康復治療

一般來說，盆底肌康復的最佳時期為產後42天惡露乾淨至產後4個月，產後一年內是盆底肌功能恢復的「黃金時期」。而且，不論是順產還是剖宮產，有無漏尿等臨床癥狀，十月懷胎的過程，已經使盆底肌肉受到了不同程度的損傷，均需要做盆底肌康復治療。

盆底肌的康復鍛煉的整個治療過程是無痛苦的，無創的，並且是安全有效的，對母乳餵養沒有任何影響。

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