常吃黑芝麻對人體有六大好處，你還不知道嗎？

芝麻，不僅味道香濃，還有豐富的營養價值，備受人們追捧，而且芝麻在外的售價最低也得5元一兩起，然而這個價格是對得起它的營養價值的，特別是黑芝麻，它的功效要比白芝麻要略多一籌。不信？請接著往下看。

1、 烏髮養發

國人認可"以形補形"這種說法，因為黑芝麻的顏色是黑的，所以人們也用來烏髮養發。白頭髮的出現與毛囊中的黑素細胞分泌量減少有直接關係，而絡氨酸酶則直接關係到頭髮顏色變化。黑芝麻的提取液可以有效地促使絡氨酸酶表達，提高黑色素的合成量，久而久之，非年齡原因造成的"白頭"現象就可以消除了。

2、 美容養顏、抗衰老

黑芝麻中含有比較豐富的維E，可以抑製細胞中自由基的生成和對皮膚的損害，能有效地延緩皮膚衰老。不僅有維E，豐富的亞油酸還能緩解皮膚乾燥缺水的問題，達到美容養顏的目的。

3、 降血壓

黑芝麻中含有較多的鉀元素和較小的鈉元素，鉀元素可以促進人體多餘的鈉排出，而又不會增加多餘的鈉，控制血壓並保護心臟。

4、 提高生育能力

常吃黑芝麻對男女的生殖系統都有好處，男人吃了可以增加精子數量，提高精子活力；女人吃了可以促進雌性激素的分泌，增加懷孕的幾率。

5、 減肥瘦身

不少人在追求運動減肥、節食減肥的時候，不如嘗試使用黑芝麻。黑芝麻中含有較多的蛋黃酥、膽鹼、肌糖等能防止人體發胖；豐富的不飽和脂肪酸可以促進腸道蠕動，排除體內的毒素，改善習慣性便秘現象和皮膚粗糙現象。

6、 補充鈣質

黑芝麻還有一個很容易讓人忽略的功效，那就是補鈣。因為多數人想到補鈣就只會想到雞蛋和牛奶，殊不知黑芝麻的鈣含量是牛奶的4倍，補鈣的效果要比其他的都明顯。

黑芝麻的功效那麼多，大家不妨每天吃一小把，如果你不喜歡黑芝麻就這樣乾吃，也可以把它研成粉末沖糊吃，也可以搭配其他五穀一起做個雜糧粥，都有不錯的效果。

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