常吃它補腎美容又養顏

現在人生活工作壓力很大，很多人都有腎虛的毛病，身體不好自然影響我們的工作和生活。今天就給大家推薦一種食材，他才是真正的補腎之王。男人常吃精力旺盛，女人常吃氣色非常的好。它就是黑芝麻。

黑芝麻有很好的護膚美膚的功效與作用，利用節食來減肥的人，由於其營養攝取量不夠，皮膚會顯得乾燥粗糙，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩細膩和光滑。有習慣性便秘的人，腸道殘留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能潤腸治便秘，並具有滋潤皮膚的作用。

黑芝麻也可以起到減肥塑身的功效中，含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖等，吃多了也不會發胖，在節食減肥的同時若是配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚也可獲得改善，可以說是一舉兩得。

黑芝麻還可以延緩衰老。每100克黑芝麻中含蛋白質21條9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、硬脂酸、卵磷脂，維生素abd等豐富的營養物質。正因為如此黑芝麻在延緩衰老和美容方面得到了廣泛的應用。今天就教大家做一款黑芝麻花生糖。

需要的食材有：炒熟的花生碎200克，炒熟黑芝麻100個，白糖60克，糖漿120ml，純米醋5克，鹽適量。準備好所有的食材在盤子上面鋪一張油紙。嗯，將花生碎和黑芝麻攪拌均勻。把糖和糖漿倒入平底鍋或者是不粘鍋裡加一加入少量的鹽小火加熱。(在這裡也可以把糖和糖漿換成麥芽糖。)加熱的時候要小火輕輕的攪拌，使得糖快速溶解，當糖的顏色變成深褐色時加入準備好的醋，加入醋的時候糖漿可能會濺起來，一定要輕輕的慢慢倒入，多小心一點就沒事了，加入醋之後還是要繼續攪拌，顏色很快就會變成更深的琥珀色。只是後要立即把花生碎和芝麻的混合物倒入鍋中，並快速的攪拌，使每一顆花生都沾上糖漿。在把它們倒入鋪上了油紙的盤中，迅速的壓緊實，注意一定要緊實點，等到稍微涼一點的時候，將油紙提起放在面板上，用刀子切成小塊，就好了。

黑芝麻中含有豐富的脂肪、磷、鐵、蛋白質、維生素等營養物質。黑芝麻還具有抗衰老，補鈣、養顏烏髮潤發養孕婦、減肥等功效，是一款適合男人和女人常吃的補腎食品。大家也可以根據需要加入核桃等其它的堅果。你們喜歡吃嗎？趕快做起來！