每日吃一些黑芝麻，不出半個月，身體可能發生4個「變化」

說起黑芝麻，它在我們農村是經常見到的，有非常豐富的營養價值。其中含有大量的蛋黃素和蛋白質，維生素和鈣的含量也非常豐富，並且有健胃保肝，促進細胞生長的作用。還可以增加身體內的黑色素分泌，對於養發有很好的效果。可以說它的養生作用非常的多。在入冬後氣象變冷，身體的抵抗力就會出現下降，如果在平時可以吃一些黑芝麻來用作食補。堅持一段時間可能給身體帶來四個好處。

每日吃一些黑芝麻，不出半個月，身體可能發生4個「變化」

第一，頭髮變黑

現在的年輕男女經常會出現一些熬夜加班的情況，工作壓力過大時，會讓頭髮產生脫髮的情況。這主要是腎臟功能受到了損害，身體黑色素分泌不足，會讓頭髮變黃或者變白的現象。這對平時的工作和生活都有影響，尤其對於一些愛漂亮的女人如果出現掉發嚴重或者變白的現象，會讓心裡出現一些自卑的感覺。很多人會通過染髮來進行改變發色，這種方式對身體的健康影響很大。芝麻可能對於調節人體的激素情況，緩解人體的衰老改善，發質有很好的效果。堅持吃一段時間，頭髮可能越來越烏黑旺盛。

第二：可以補充體內鈣含量

很多人說起補鈣就會想到奶製品，雖然奶製品中含有非常豐富的鈣，但是並不適合所有的人群食用。不喜歡喝牛奶的人，生活中可以多吃一些黑芝麻，也可以同樣達到補鈣的效果。黑芝麻中同樣含有非常高的鈣，對於年齡較小的孩子來說多吃一些黑芝麻，不僅可以促進生髮，還可以補充體內的鈣元素，對於促進身體長高是有很好的作用。

第三：可以起到預防便秘的作用

身體每天吃一些食物來進行營養補充，但是也需要一些將一些垃圾排出體外。由於生活中經常食用的食物比較精細，很多時候會出現便秘的情況。發生這些問題時，垃圾過多無法排除對皮膚和腎臟上都會出現影響。在生活中可以多吃一些芝麻。它可以起到一些腸胃蠕動的作用，促進腸胃消化能力，對於便秘這種現象可以有所改善。

第四：血壓會下降

鉀元素對我們身體非常重要，如果過度缺乏時，會讓身體造成心律不齊，嘔吐狀況。黑芝麻中含有豐富的鉀元素對於促進促進紅細胞再生有好的作用。而身體的血液是供給全身的各個器官，血液充足並且非常乾淨時，身體的各個器官功能也都很正常。其中的鉀元素可以調節血壓穩定，保護血管平穩血壓有很好的作用。

蘇蘇提醒：生活中如果常吃一些芝麻，對身體是非常好的，可以起到一些護膚減肥的效果。很多人都知道芝麻可以提煉出芝麻油，其實多吃芝麻不僅不會造成肥胖，還可以起到「減肥」的作用。因為其中含有非常豐富的蛋黃素，這些食物多吃不會發胖，還可以促進排毒女性朋友可以起到護膚養顏的作用。可見芝麻的食療功效真的是非常多，如果經常吃一些，不出半個月可能讓身體收穫以上「4個」變化。