腰突5年，杞子+麻雀，7天腰突不見了，連坐骨痛也拜拜

"十人九"，尤其是上班族，生活最大的負擔不是工作，而是腰疼。

腰是人體最重要的連接部位，支撐著身體的平衡，人的好多活動都需要腰部來支撐。如果我們的腰椎受到傷害，腰酸、腰痛等腰部問題會隨之而來。

那麼今天就來帶大家一起來認識認識"腰突"

的原因包括下面三個方面：

1. ，引起：除了上述幾種常見原因外，我國傳統中醫認為：腰腿痛屬於"痹症"範疇，侵襲和急慢性損傷可致全身和局部，瘀則不通。

2. 缺乏鍛煉，引起腰背部疼痛：很大，長時間伏案工作缺乏室外鍛煉的機會，這就導致腰背部肌肉越來越薄弱。可能就會引發、突出等疾病，從而出現腰背部疼痛的現象發生。

3. 長時間站立，引起腰背部疼痛：長時間站立，讓腰背部肌肉長期處於緊張狀態，再加上長時間工作的疲憊造成站立、伏案姿勢變形，腰背部肌肉更加緊張、疲憊，就會使腰背部，導致腰背部疼痛。

的主要危害：

1. 退行性腰椎管狹窄，腰椎間盤突出或者是蛻變也會導致人的纖維鬆弛，椎體後緣以及椎間關節的都會造成椎管的變小，這樣會使較小的椎管產生狹窄，這就屬於繼發性的椎管狹窄。長時間下去會使得患者朋友腰痛比較嚴重，這樣的話就會有跛行現象。

2. 腰椎不穩，因為後關節的退變，也會導致他們之間會產生一些影響。使得人的腰椎病不穩定。人們就無法維持正常的狀態。椎體以及關節突關節會出現增生，最終就會導致人們出現骨性強直。所以說腰椎不穩屬於一個特別嚴重的階段。

3. 肥厚、鈣化慢性也會使得黃韌帶的肥厚越來越大。椎板間黃韌帶肥厚也會使得椎管進一步狹窄，結果會壓迫到患者朋友的硬脊膜囊，部肥厚會壓迫神經根，最終就會出現突出徵象。

4. 椎間盤變窄，成年人的髓核含水量會減少，患者會出現不同程度的病變現象。在腰椎間盤突出時可以加速進展，椎間隙變窄還會造成後關節的半脫位以及關節突過過度移位，從而導致腰間盤突出徵象。

腰突的治療方法都有哪些：

1.肉桂白芷百合飲

組成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。

用法：將肉桂、白芷、百合分別洗凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。

主治：腰椎骨質增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無力，稍用力即腰痛者。

附註：肉桂補腎陽，白芷行氣止痛，百合補肺陰。

2.杞子雀肉湯

組成：杞子20克，麻雀5隻，薑、蔥、黃酒、精鹽。

用法：將杞子洗凈，麻雀去皮毛、頭、爪及內臟，置人鍋中，加清水1 000毫升，急火煮開去浮沫，再加薑、蔥、酒、精鹽。急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，即可分次食用。

功效：補肝腎，壯腰膝。

主治：腰椎骨質增生，屬虛型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。

附註：麻雀含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素等，其性溫味甘，有壯陽補腎，暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋陰補腎之功。

最後我們來給大家講講對於症都有什麼鍛煉的方法可以緩解：

1. 游泳，尤其是蛙泳，是對腰背肌鍛煉的最行之有效的方式。

2. "小燕飛"練習， 俯臥床上，腹部著床，後仰頭頸，雙臂後伸起，雙下肢上翹抬離床面，呈燕飛狀，維持5~10秒鐘，反覆進行，10次為一組，每日2~3組。

3. 患者是不提倡長距離跑步的，但科學適量的跑步鍛煉可以有效增強腰背肌力量，從而更好的防止腰椎的再次突出和退變，但跑前有些事項需要特別注意。跑步時應選擇底子厚，軟一點的鞋子,以便有效地緩解腳著地時的衝擊力，減緩對的震蕩。

目前，腰間盤突出，頸椎病，滑膜炎，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？

如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議

陳老師微信155 155 68425