常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什麼坐好月子這麼重要，懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過後的一個月內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。隨著胎兒的娩出，產後可以解除懷孕期間所出現的身體不適，所以，坐月子期間護理尤其重要。
產後媽媽們必須獲得充分休息和營養修復，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗。產後月子如果坐好了,不但能讓身體儘快復原,而且原本體質不好得媽媽都可一併改善,因此,產後媽媽一定要把坐月子重視起來,好好規劃坐月子的內容,千萬不要整天吃飽睡、睡飽吃,不洗澡、不刷牙等！恢復得不好，會影響產婦的身體健康。所以一定要科學坐月子，傳統坐月子坐月子的有些禁忌也可以不必顧及，只有這樣才能真正調理好身體，完美蛻變，更加年輕。
一、過早同房
現在生完孩子之後都需要一段時間的修復，相對於剖腹產的女性來說順產媽媽恢復是比較快的，有很多年輕的夫婦經歷了長期的孕期之後，認為順產之後能夠快速的同房，但是不能過早的同房，不然會導致身體的感染，甚至會導致一些婦科疾病。
剛生完孩子之後，子宮的宮頸口需要6到8周才可以恢復到正常的狀態，所以一般來說，產後同房最早也要在兩個月之外，特別是剖腹產的產婦，因為腹部的傷口需要很長時間才可以癒合，所以，最少要等三個月。
過早同房對女性的傷害是很大的。那過早同房有什麼危害呢？
1、感染炎症
很多女性對於小月子同房這件事都沒有一個明確的認識，覺得自己身體沒事了，就冒險同房，但是同房後又擔心小月子同房會不會影響身體或是發現身體不適。由於女性在小月子期間身體還在恢復，就算是陰道感覺沒有出血了，但是子宮還沒有完全恢復，這時候同房勢必會影響身體的健康，所以要在術後一個月才能同房，否則很容易引發炎症。
2、不孕
小月子同房嚴重的時候，會造成女性的不孕。很多女性因為在小月子期間同房而導致子宮感染，繼而引發子宮滑落，最終導致終身不孕，這種後果相信所有的女性都不想看到，所以，女性一定要愛惜自己，一定要避免小月子同房。
3、再孕
小月子的女性會在第20天左右恢復排卵，如果這時候同房的話，很可能引起再次懷孕。這時候對於子宮來說就算懷孕，胎兒也是無法正常發育的，所以不管從哪方面考慮，小月子都不要同房的好。
二、每天吃10個雞蛋
雞蛋含有非常高的營養價值，有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉所含的蛋白質。
產婦坐月子吃雞蛋增加營養同時，對於幫助產後身體恢復的確大有幫助。但是，不等於吃得越多越好，也要講究科學吃法。建議產婦吃雞蛋一天別超4個，不宜多吃，一般一天1-3個。如果吃多了，不但影響了某些營養素的攝入，有的還會引起消化不良，對身體並無好處。
另外雞蛋的烹調的方法可以多樣化，煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯都是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助於消化，是脾胃虛弱的產後媽媽的補益佳品。
隨著生活水準的提高，小米加雞蛋並不是月子餐的唯一選擇，產婦完全可以吃些水果、蔬菜，確保營養的均衡攝入
三，大量喝湯，補人蔘
傳統觀念：坐月子吃得越多越好，越營養越好，既有助於發奶，又能彌補生產給身體造成的損耗。
若為了坐月子進補猛吃肉食、油湯、葯膳等，不但難以下咽，會進一步影響食慾，還不好消化，易造成產後肥胖，從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。
坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調應少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗多，要多補充湯水。但喝湯要去油，像雞湯可以把雞皮去掉後再燉，或者燉好後再用杓子把浮油去掉。和豬腳湯相比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適宜產婦飲用，不過營養多半在湯渣裡，還應適當吃點湯渣。注意少食多餐，一天吃一隻雞或七八個雞蛋絕對是過量的。纖維素、維生素一定要補充，最好多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類的粗糧，不僅有助於均衡營養、促進消化，對產後傷口恢復也有極大幫助。
人蔘、鹿茸是很多產婦坐月子的必備補品，但它們有活血功效，容易增加出血量，延長產後出血時間。而產後陰道的抵抗能力本身比較差，夏天又易出汗，大量出血給細菌生長營造了良好的環境，很容易導致女性外陰炎症，甚至發生上行感染，所以，應該等到惡露消失之後再食用這些補品。但補鈣卻不能拖延，不少產婦在孕期已經發生關節酸痛、抽筋等缺鈣癥狀，卻沒有在意，產後更有必要適量補鈣，如堅持喝牛奶、添加鈣劑等，對哺乳也有好處。
四、 太過勞累
產婦可以抱孩子，但是前兩天最好不要抱，因為這個時候產婦的關節是非常脆弱的，抱孩子這樣的動作都有可能會加重傷害。過完前兩天可以抱一抱，但是時間不能太長。
產婦坐月子需要休養身體，這個時候是不能過於勞累的，很可能會落下腰酸腿疼的病根，這一點不能大意。
產婦過早從事家務勞動，或是長時間抱著孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關節炎症，腿部受到重壓也會留下不適癥狀，時常酸麻，靜脈曲張，關節磨損嚴重等等。
五、在床上躺一個月
傳統的月子觀念是，新媽生產後身體血氣兩虛，過早下床易因受涼出現亡血傷津的情況。
事實上，新媽坐月子期間是要多加休息，但並不等於整天臥床不動，適當的運動是有助於身體的恢復。若是產媽四肢缺乏適量的運動，會增加靜脈血栓形成的幾率，而且整日臥床也會導致尿瀦留和便秘，以及增加子宮下垂的風險。建議新媽堅持做產後健身操，能幫助女性盆底恢復到孕前的狀態。
六、愛吃垃圾食品
產後媽媽不要經常吃垃圾食品，因為本身營養就不夠體重增長過慢，氣色看起來也不好看，如果吃垃圾食品很容易引起皮膚問題，偶爾還會腹瀉，這是因為垃圾食品含有大量的食品添加劑導致身體在幫你排毒。到後來就會容易出現貧血，缺鈣等一系列的情況。夏天的話也不要吃冷飲，不然到了秋天的時候呼吸系統疾病就會自動找上門來，尤其是會引起咳嗽，到時候就算吃藥也不好使，這就是老一輩所說的寒氣入肺了。
七、發脾氣，生氣哭泣
女人生完孩子之後，子宮會進入一個自我恢復的過程，而新媽咪體內的激素也不斷進行調整，慢慢恢復到正常的水準。我們都知道，孕期的時候女性的雌激素分泌較高，女性會變得更加感性、更加有母愛，相反，在雌激素急劇下降之後，女性在情緒上會變得更加易怒，甚至是暴躁。
月子生氣的壞處盤點
1、回奶：生氣會導致人體氣機不暢，容易形成氣滯。長期的氣滯就會導致血液流通不暢，特別是坐月子的媽媽容易導致回奶。
2、腫瘤：許多月子沒坐好女士出現四肢和頭面按不出坑的腫痛，就是細胞代謝不暢，也就是氣機不暢之後，三焦代謝不暢，水濕痰濁等代謝產物停滯的表現。
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3、傷肝：氣為百病之首。建議由於怒傷肝，生氣會影響肝，會出現肝瘀氣滯，氣滯血瘀，影響氣血的運行。
4、氣血運行不暢導致產婦更愛發脾氣，進入惡性循環，從而乳房脹痛、月經的變化等。
5、傷眼睛：坐月子生氣哭泣對身體傷害大，中醫以為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。
八、不及時管理腹部
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
九、 整天玩手機
現代社會中，很多人離不開手機。一旦拿起手機，時間往往在不知不覺中流逝，很容易造成用眼過度的情況。而坐月子的產婦是非常忌諱這樣子的。
月子裡，女人最重要的是要多休息，不要經常看電視玩電腦或者玩手機。這對還處於視網膜水腫狀態的眼睛來說，是非常不好的。可能現在不會有什麼感覺，但是過個幾年，年齡大了，這個問題就會顯現出來，非常容易覺得眼睛疼、疲累。所以，月子裡偶爾玩玩手機並沒什麼，但若經常長時間玩手機，對產婦和寶寶都是不好的。那麼月子裡常玩手機會有什麼後果呢？
坐月子經常玩手機有哪些危害？
1、一不小心手機脫落會砸到孩子
有些母乳餵養的孩子，每次吃奶時間都比較長。這時候有些媽媽會覺得很無聊，再加上坐著餵奶時各種腰酸背痛和手痛，實在是控制不住想要玩手機轉移下注意力。但是一不小心，就會發生手機砸到孩子頭或者面部的情況，估計當媽的都會內疚得想扇自己一巴掌。
2、損傷眼睛
生一個孩子對女性的身體傷害是非常大的，所以產後月子裡的媽咪們身體各方面機能都比較弱，要是在這個時期長時間對著手機，眼睛很容易遭受手機的輻射而出現疲勞，會出現眼睛乾澀或流淚、刺痛、畏光等，還容易影響視力，所以產婦在坐月子期間一定要少玩手機，而且玩的時候手機要離眼睛遠一些。
3、影響頸肩、腰背健康
產後虛弱的身體是需要好好休養的，月子裡產婦的器官與骨骼正處於修復過程中，要是在這段期間經常低頭玩手機，極易影響產婦的肩椎與頸椎的健康。此外產婦長時間保持一種姿勢玩手機，很容易誘發腰酸背痛。
4、引起頭疼
一般產婦在坐月子期間需要照顧寶寶，這樣本來就容易休息不好，要是還經常長時間玩手機，很容易引發腦神經緊張，從而導致頭疼，使產婦在月子裡更感到不適，也就容易影響心情而使寶寶得不到很好的照顧。
5、影響身體康復
產婦在坐月子期間過多的玩手機，不僅會刺激雙眼引發眼睛疲勞，還會導致精神高度緊張，從而影響產後身體的康復，所以產婦在月子裡必需要少玩手機。
6、影響寶寶大腦健康
雖然手機的輻射比較弱，但若長時間在寶寶身邊玩手機，手機的輻射可能會影響寶寶的大腦健康，所以產婦玩手機時應離寶寶遠一些，也不要在寶寶身邊放大聲的音樂。此外媽媽用手機給寶寶拍照時，一定要把散光和聲音都關掉，因為強烈的電子閃光會衝擊視覺細胞，很容易影響寶寶的視力。
以上的9件事，你中了幾個？你還知道哪些不適合月子裡坐的事情嗎？
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