深秋裡，常吃4種「天然止咳藥」，潤肺助消化，孩子咳嗽多吃！

立秋後，晝夜溫差變大，氣象也慢慢乾燥起來，身邊不少人都感冒了，而且癥狀很相似，都是咳嗽、咽乾、皮膚髮緊等，這是秋季乾燥的氣候所致。

中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為「嬌臟」，既惡暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以秋天養生，養肺護肺是關鍵。

秋養肺，4種養肺水果，是天然止咳藥

1、金桔

金橘性溫、味辛甘酸；具有行氣解鬱、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用；是脘腹脹滿、咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。

金桔中含有多種維生素和碳水化合物，它有消炎、祛痰、助消化，以及理氣止咳的功效，對於孩子秋冬容易發生的支氣管炎咳嗽有很好的食療效果。

2、梨子

中醫認為白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效， 對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉乾、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

食療用法：可直接食用。

川貝蒸梨：把雪梨內部掏空，放入川貝蒸半小時，即可。（詳細介紹請查閱9月15日微信「川貝蒸梨止咳 有一半的人都用錯了！」

3、柿子

中醫學認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經。有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等功能，可以緩解乾咳、喉痛等症，故熱咳者宜食之，且祛痰作用強於鎮咳。

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。味醇甘甜，深受人民群眾的喜愛，可直接食用，又可以製成柿餅。柿子葉煎服或沖開水當茶飲，也有鎮咳化痰的作用。柿餅具有澀腸、潤肺、止血、和胃等功效。

4、杏仁

?杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病，還是不要單純的吃苦杏仁，甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。

秋季潤肺止咳2大食譜，想要養肺速來科普吧

1、百結葉桂花茶

《本草綱目》記載百結能「補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕」。中醫記載，百結葉味甘、辛，性大熱，入胃腎二經，具有養肺、溫腎、降逆的功效，主治胃寒痛脹、肺部不適、口臭、牙痛等。

古人稱桂花為「百藥之長」，桂花具有溫中散寒、潤肺化痰、暖胃止痛的作用，對食欲不振、肺炎、咯痰咳喘、痔瘡、痢疾、經閉、腹痛有一定療效。桂花性溫，味辛，入肺、大腸經，可煎湯、泡茶或浸酒內服。中醫認為，桂花有極高的食用、藥用價值。

方法：取丁香、桂花各5~7朵，放入陶瓷杯中，加黃酒50毫升，隔水燉10分鐘，製成百結葉桂花茶，待溫服用。長期喝可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

2、蘿蔔蜂蜜飲

在我國民間白蘿蔔有「小人蔘」之美稱，明代著名的醫學家李時珍對蘿蔔也極力推崇，主張每餐必食，他在《本草綱目》中提到：蘿蔔能「大下氣、消谷和中、去邪熱氣。」中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。

方法：取白蘿蔔5片，生薑3片，大棗3枚，蜂蜜30克。將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。此方爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。