中老年失眠，找對方法擁有好睡眠

炎炎夏日，老人經常會更加容易出現睡眠上的問題，導致第二天精神不振，反應遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康以及生活。為此，很多老人都喜歡使用民間偏方但卻一知半解，本期偏方驗方將有專家為您解答失眠方葯，提供專業的指導。

指導醫生：北京澤元堂主任、內科

病區主任 王世龍

中醫指導

中老年的失眠多是由於命門火衰、營衛之氣不足。營氣與衛氣是氣的陰和陽，兩者的協調是睡眠的樞機，就象電源的開關，電源開啟燈光就亮，電源關閉燈光就熄。營衛的樞機開啟，人就處於清醒狀態，營衛協調的樞機關閉，人就處於睡眠狀態。如同機器的老化，人年齡漸長之後，命門之火漸漸衰弱，生化之力不足，那麼營衛之氣相應就衰少，故而不能正常完成它們原有的工作，從而導致了老人失眠的發生。

失眠

中老年失眠常表現為早睡早醒，或睡眠顛倒，坐著睡，躺下便不能睡，白天沒事就睡，夜晚日落即睡，子時即醒，睡眠時間略有縮短，重者睡眠時間減少明顯，重要的特點為早醒。

偏方釋疑

偏方一：花生葉15克、紅棗10粒、浮小麥9克、柏子仁12克、酸棗仁10克、麥冬10克

此方常可用於陰虛火旺證，陰虛不足生內火，癥狀常表現為急躁易怒、多夢、手足心熱，或見盜汗、顴紅、便秘等。方中花生葉可安神寧心，紅棗補心血，麥冬滋陰生津，柏子仁、酸棗仁斂陰安神，浮小麥益氣斂汗除虛熱。從而達到滋陰寧神之功。（忌食濃茶、咖啡、海鮮）

偏方二：青天葵15克、金銀花15克、紫花地丁10克、甘草5克

此方可用於實熱證，癥狀常表現為煩躁難安，熱像明顯的人。方中青天葵、紫花地丁皆可活血涼血，金銀花可清氣血實熱，甘草清熱緩中。老人陽氣虛，不宜此方。

失眠

偏方三：黨參30克、紅糖30克

此方黨參益氣，紅糖養血，為簡單的補益氣血的組合。睡前服，症為氣血虛弱者可常用，但糖尿病患者當慎用。

醫生經驗方

在治療上，調整臟腑功能是治療老年不寐的重要原則，要補虛為主，兼用它葯祛除如痰、瘀、火等病理產物。臨床上常用歸根東加減，方中有參術苓草補氣、歸芎芍地養血，有黃芪大補元氣，肉桂引諸葯入氣養血，溫補命門，遠志能通腎氣上達於心，堅陽道而壯陽，乾薑、枸杞子陰中求陽。

失眠

附常用方

歸根湯：黃芪、肉桂、白芍、當歸、黨參、白朮、乾薑、遠志、川芎、 酸棗仁、枸杞子、熟地、炙甘草

1、頭昏目眩，面色少華，加酸棗仁、柏子仁；

2、病久畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長，加附子、鹿角膠，注意溫運脾陽；

3、易驚心悸，加龍齒或龍骨；

4、胃口差、消瘦，加砂仁理氣化濕、和胃消谷、補益肺腎；

5、肝氣鬱結、情緒不暢者，加合歡皮、鬱金或柴胡、薄荷疏肝理氣。

王主任介紹說臨床上常用此方加減治療老年失眠，常收到很好的療效，需要根據個人情況使用。但老人氣血常不足，宜用中藥長期調養，失眠改善後可間斷服。

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