5種錯誤的喝酒方式匯總！附酗酒的危害

喝酒幾乎是每個中國人每天都在進行的活動，朋友小聚、公司商飲、一人獨酌…

喝酒有時候，就是為了擁有某種感覺，在「可與人言無二三」的寂寥時刻，酒，更像老友一般能給到人直達心底的慰藉。畢竟「古來聖賢皆寂寞」，那麼愛喝酒的你又該怎麼把握「情懷」和「健康」之間的天平呢？

1.不宜空腹

胃和十二指腸之間有一道閥門，稱為「幽門」。幽門通常是有節律地開放和關閉的，所以酒精通過幽門的速度就成了影響其吸收的最重要因素。空腹時，液體狀態的酒可以迅速的通過幽門進入十二指腸，自然就醉得快。

而如果在飲酒之前或飲酒時吃些魚、肉等高蛋白食物，這類食物不容易消化，酒和這些食物混合在一起，也不容易通過幽門，也就不會被人體那麼快的吸收，從而也就不容易醉。

此外空腹飲酒易致低血糖，這是因為酒精在肝內氧化還原成乳酸，不僅造成乳酸濃度升高，而且抑製其糖異生作用，減少了血糖的來源。

2.不宜同飲碳酸飲料

因為碳酸能加速乙醇的吸收，紅酒摻雪碧是時下比較流行的喝法，雪碧等含碳酸的飲料會釋放出二氧化碳，而二氧化碳會促進酒精的吸收，會讓你醉得更快。

3.不宜速度過快

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如果飲酒的速度超過了肝臟的代謝能力，恐怕很快就要醉倒。如果可以 「細水長流」慢慢品味，讓酒精攝入速度低於肝臟代謝速度，那麼相對就不容易醉了，隨之酒精給身體帶來的傷害也就少了。所以喝酒，其實還是最適合淺斟慢酌。

4.不宜酒駕

飲酒會使駕駛能力下降，肇事率增高， 大約50%-60%的交通事故 與酒後駕駛有關，酒後駕駛已經被列為車禍致死的 主要原因 。酒駕不僅切實的危害到酒駕人的人身和家庭安危，還會觸犯法律的底線，故駕駛機動車輛前應嚴格禁酒。

5.不宜過度醉酒

醉酒之後應及早醒酒。醒酒減輕酒精對肝臟和神經系統的損害。輕度醉酒者應臥床、保暖、適量飲用茶水或咖啡，以加快酒精的排泄，促使醒酒。重度醉酒者需採取催吐、洗胃、點滴等對症治療。

關於酗酒的嚴重危害

長期酗酒者工作能力和智力都會減退，會出現多發性神經炎，步態共濟失調，精神異常。有些人可出現幻覺，發生迫害妄想，自傷或攻擊等行為。急性大量飲酒可抑製胃液分泌，引起幽門痙攣，胃腸粘膜點狀出血，炎性浮腫，嘔吐、甚至吐血。

長期飲烈性酒者容易患胃潰瘍，且食道癌和大腸癌的危險率高。高血壓病人大量飲酒，還會增加心衰和腦卒死的危險。進入骨髓的酒精可抑製紅細胞形成，引起貧血，酒精還可以阻礙葉酸的吸收引起巨細胞貧血。

過度飲酒不僅增加死亡率，同時更增加早死率。據估計，因酒精性肝病導致的壽命減少可達9～12年，相比之下心臟病僅為4年。