喝水到底能不能解酒？

大多數人認為

酒後多喝水是健康又方便的解酒良方

這樣的確是有作用的

多喝白開水能擴張血管，稀釋酒精度

是可以緩解醉酒狀態

但並不能說可以有效地解酒

酒精主要由肝臟進行代謝。經由胃和小腸吸收入血的乙醇，通過門靜脈輸入肝臟，90%的酒精通過乙醇脫氫酶轉化為乙醛，再通過乙醛脫氫酶轉化為乙酸，之後轉變成熱量或儲存為脂肪。還剩大概10%的酒精會以原形通過尿液、汗液和呼吸排出體外。

整個過程需要大量的水，因此，不管是喝酒時還是酒後，大量飲水都能幫助身體更快地將酒精排出體外。

喝酒的時候由於酒精利尿，很容易因排尿頻繁導致人脫水，這也是人飲酒後頭疼、頭暈的原因。

想要進行預防，喝酒的時候注意喝水非常重要。尤其是當喝威士忌或白酒這種酒精濃度高的酒時，血液中酒精濃度很容易快速升高，肝臟負擔增大，因此飲酒的同時喝水是必不可少的。

如果嫌單純的喝水醒酒效果不好，可以加點蜂蜜，或者喝點芹菜汁，效果更好一些。

想要簡單判斷自己是否處於缺水狀態，只要上廁所的時候觀察小便的顏色就好了。

如果處於脫水狀態，小便的顏色會加深，此時應當有意識地補充水分。當喝酒時小便顏色也能保持在透明的淺黃色狀態，就說明身體的水分狀態較好。

喝水能解酒，但是過量飲水反而會造成不適哦！