它是補腎界的「扛把子」，和枸杞天生絕配

大家很多人看過古惑仔，那個時候年輕氣盛，古惑仔都是大家崇拜的偶像，覺得那樣很酷很帥，都想成為銅鑼灣的「扛把子」，銅鑼灣的扛把子是陳浩南，那麼補腎界也是有這個「扛把子」，男人腎虛之後自然要進行進補，不然就會越拖越嚴重，越拖越不行，特別是隨著年齡的增大，越來越力不從心，所以這個男人一定要重視，一般的腎虛分為兩種一種是腎陰虛一種是腎陽虛，腎陽虛主要表現是畏寒怕冷、四肢發涼、精神萎靡，容易疲勞，性功能減退，腎陰虛主要表現是形體消瘦、盜汗、耳鳴眩暈。腎虛在男人中是很普遍的 你不承認是不行的，隨著男人的不規律生活增多，這些情況也是很常見的，那麼怎麼樣才能有效的保持男人的本色呢？讓男人恢復雄壯。

?它是補腎界的「扛把子」，和枸杞天生絕配

枸杞子是很多年輕人經常吃的一種補腎食物，有很高的營養價值，很多人買了卻沒有發揮出來枸杞最大的效果，一般的都是圖省事直接咀嚼或者泡水喝，但是專家說單純用枸杞泡水或者乾吃營養成分是發揮不到最大的，如果和其它食物一起搭配的話就可以最大的發揮枸杞的滋陰補腎的效果，這樣效果就會翻好多倍。

枸杞配茯革參天生絕配，茯革參是產自西藏青藏高原的一種藥用植物，其中含有很多的微量元素例如鋅、維生素和人蔘多糖等陰陽成分，對男性的腎虛攝護腺都有很好的保護作用，中醫認為用茯革參5克加枸杞15粒直接泡水喝可以反覆沖泡一天代茶飲用，直到無色無味。

這兩味配合的相得益彰，陰陽雙補，具有益腎填精、固本壯陽的作用，對男性的陰陽雙虛都有很好的作用，調節男性腰膝酸軟四肢無力、畏寒怕冷等，增加持久性，連續服用15天左右可以停止5天，對男性腎虛不堅等有很好的改善作用。

多吃牡蠣

牡蠣又叫生蠔即是一種食物也可以用於藥用，它含有非常豐富的鋅、鈣、鐵、磷元素，還有優質蛋白質、糖類等多種營養元素。男人如果經常實用牡蠣的話，可以提高男性的性功能和精子品質。我們平時用它和豬肉、山藥、蓮子、芡實一起煮，能幫助我們有效的治療腎虧，起到補腎壯陽的功效。

多吃河蝦

蝦的作用對男性補腎可是很有效的，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。而且現代營養學家一致的認為，蝦的營養價值非常豐富其中的微量元素和氨基酸含量甚多，增加男性荷爾蒙的分泌，非常有助於我們男性補腎壯陽。

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男人補腎日常保健方法

1、經常做一些腰部活動，可以補腎納氣。還可多按摩腳心，經常按摩腳心的湧泉穴，可強身健體、益精補腎、防止早衰，並能清肝明目，增進食慾，促進睡眠。

2、性生活要適度，不能過度縱慾。

3、可以多吃一些含蛋白質的食物，如大棗、烏雞、木耳等；消化不良者多吃山楂，喝優酪乳；平日護腎要多吃人蔘、烏雞、海參、家鴿、韭菜等。

4、睡眠也是恢復精氣神的重要方式，即使男人工作再緊張，家裡再多的煩心事，到了該睡覺的時候一定要睡覺。

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