什麼？腎虛也會導致脫髮？

男性腎虛伴隨脫髮是常見問題，一般腎虛保養一段時間都能自己恢復。還能通過食療等主動進補。腎虛脫髮也會隨腎虛問題一同好轉。今天就講講腎虛脫髮怎麼食補，怎麼補長頭髮快。

烤鴿子

鴿肉溫補腎，古時候人們認為鴿子肉和鴿子蛋同有補氣益腎的作用。鴿肉做法一般是烤或者燉。燉主要是濕氣重，所以我們建議多吃烤鴿肉和煮鴿子蛋。

燒生蠔

牡蠣也就是生蠔，都說牡蠣壯陽，其實是牡蠣補腎陽。而且牡蠣還含有豐富的微量元素， 鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質等，多是精子生長需要。所以牡蠣也有生精的作用。牡蠣生長於海底環境微寒之地。多吃不會上火濕熱。所以更適合男性使用。牡蠣殼也是一味中藥，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。牡蠣有烤、生吃、做湯等做法。男性可以多吃經常吃。

多吃魚泡魚籽

魚泡就是魚鰾，很多地方不會吃直接扔掉。其實魚泡魚籽都是很好的補腎養生佳品。魚泡鎖水鎖陽還固腎。而魚籽營養異常豐富，富含卵磷脂、核酸等生物素物質。能夠補腎益精、滋養筋骨。像腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力者可以多吃。而且不會有什麼不良影響。這兩種主要適合做成乾鍋紅燒。而活血辣炒效果更好。

枸杞山藥燉海參

枸杞有補肝腎、壯筋骨、防腰痛等功效，適合老年腎虛者，年輕人用量要適當控制，不過山藥有益腎填精的功效可以多吃。海參同補腎陰腎陽，有豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老。這三樣配伍比較好。使用簡單就是燉湯。唯一要注意的就是海參偏熱，枸杞不能多，所以秋冬季天冷時候吃一周1、2次比較好。

鮮蝦羊骨湯

羊骨主要是腿骨，裡面有骨髓的那種。羊骨性溫補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有一定療效。鮮蝦性溫，由於其鈣、鋅、鉀、鐵豐富有生精補腎陽作用。這兩種都比較溫和，即使天天吃也沒事。做法就是羊骨敲碎蝦帶殼，小火長時間燉湯喝。

腎虛調理要點

男性腎虛調理溫和緩慢，所幸並不是什麼難事，還是比較容易調理的。對於腎虛脫髮來講。外用生髮劑影響不大，內條外養關鍵在調，腎好了頭髮自然也就好了。如果真是脫髮嚴重或者已經很久不能拖了。還可以直接在頭皮噴塗毛基質營養液，在配合調理補腎比較適宜。