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米其林大廚教你做深秋營養料理-[橄欖油煮鱈魚配貽貝和橙子]

是日萬聖節,Happy Halloween!昨夜除了各種鬼怪橫行,出現的還有各種南瓜了,那是一種充滿暗黑力量的橙色。

(圖片來自網路)

然鵝,深秋的顏色並不只是屬於南瓜的,還是屬於橙子的。

(圖片來自網路)

橙子味甘酸,能生津止渴、止嘔化痰,它獨特的清香,更是聞者愜意,食者開胃,冷冷的秋日裡,溫暖清香的橙子,是餐桌上令人愉悅的好顏色。


(深秋的早晨,可以烤個橙子麵包卷當早餐哦。圖片來自網路)

(橄欖燉雞,有了橙皮,清香不澀呢。圖片來自網路)


(還記得法國名菜香橙鴨吧?做法看這裡: 法國名菜香橙鴨到底是怎麼出名的?[西餐中禽類的種類和具體做法]⑤ 圖片來自網路)

(香橙舒芙蕾,自是清新好味的秋日甜品。圖片來自網路)

(腐國的查佛蛋糕,用橙子也是好吃加好看的。查佛蛋糕的做法參考這裡: 性感大廚Tyler Florence教你做母親節的英式查佛蛋糕 圖片來自網路)

打開橙子的方式還有很多很多,例如,米其林大廚Thomas Keller在他的三星餐廳The French Laundry裡有一道用到橙子的鱈魚料理,深受食客喜愛。今天大廚教一個款簡易版,味道已經很贊很贊了,橙子的清香酸甜,可去腥解膩,提升味道,與新鮮的貽貝和可利佐香腸配搭,是濃濃的地中海風情哦。

(圖片來自網路)



橄欖油煮鱈魚配貽貝、橙子和可利佐香腸
Olive Oil-Poached Cod with Mussels, Orange and Chorizo

材料(4人份)

可利佐香腸– 113g(4盎司),縱切為四,然後切成薄片

葡萄籽油– 1湯匙

大個紅蔥頭 – 1個,切薄片

球莖茴香- ?杯,細切,留葉

貽貝– 907g(2磅),洗凈外殼

乾白葡萄酒- ?杯

橙子– 1杯鮮榨+1個橙子

自製雞高湯– 1杯

Pimentd』Espelette辣椒粉- ?茶匙

特級初榨橄欖油- 4?杯

鱈魚腓力– 4塊,每塊170g,再各切成3份

海鹽- ?杯


做法:

1. 取大號沙司鍋,開中火,入葡萄籽油和可利佐香腸,香腸煸出油,大約需要4分鐘。用漏杓舀出香腸待用,鍋中大約留有3湯匙的油脂。

2. 改中高火,紅蔥頭和球莖茴香碎入沙司鍋,翻炒直到變軟,需要7分鐘。加入貽貝和葡萄酒,加蓋煮到開殼,需要6分鐘。貽貝入大碗,濾湯汁入碗保溫。3. 擦凈沙司鍋,加入剛才的湯汁直到蓋滿鍋底,加入橙汁、雞高湯和辣椒粉,中火simmer直到液體減少至?杯,大約需要15分鐘。加入?杯橄欖油,鍋子保溫。貽貝取肉加入沙司。4. 取大號沙司鍋,將其餘的4杯特級初榨橄欖油加熱到82.2℃(180℉)。與此同時,取一盤,放上鱈魚,魚肉上遍灑海鹽,靜置5分鐘。然後沖洗鱈魚並用廚房專用紙擦乾。魚肉入油中開煮,期間調節火力保持溫度恆定。魚肉煮到剛剛熟就好,大約需要10分鐘。如果鱈魚不能完全浸入橄欖油中,中間翻個以令烹煮均勻。用漏鏟將鱈魚移入墊了紙巾的盤中,吸去油脂。5. 用利刃將橙子去皮,去掉白筋,入碗,依照瓣膜紋路將橙子切開。沙司(步驟③)重新加熱到溫熱,將鱈魚移入4個淺碗,圍著肉舀入貽貝肉和沙司,飾以橙肉、球莖茴香葉和煎好的可利佐香腸上桌。

(圖片來自網路)


唯美味小貼士

1. Pimentd』Espelette是指只在南法一個叫做Espelette的小鎮上出產的辣椒。是地中海地區巴斯克料理的基本調味料。

(長醬式兒,屬於中辣。圖片來自網路)

(粉醬式兒,如果買不到,可以用類似辣椒粉替換。圖片來自網路)

2. 高湯的做法看這裡: 大廚跟你說西餐 -[西餐的高湯怎麼整]

3. 鱈魚高蛋白、低脂肪,用特級初榨橄欖油來poach,可令魚肉更加香潤。另外,地中海料理中,鱈魚、橙子、球莖茴香是經常出現的搭檔,香氣互補,味道調和。

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4. 插個花絮:畫家Rafa Mateo就這道菜畫了一幅畫,要賣$9,488,你會買不?

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