減肥瘦身的水果有哪些？

公開日: 2019-04-05

很多女生都喜歡吃水果減肥，水果減肥沒有副作用，還能美容養顏，有哪些水果能起到減肥的作用呢！

1、蘋果蘋果是純天然的保健水果，此果中富含大量的果膠和黃酮類物質，人們當零食吃幾個，具有生津解渴，開胃生津，促進消化的作用，對於食慾不好的人，可以多食此果，讓你的胃口越來越好。

2、

牛油果牛油果含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑製誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、攝護腺癌等種癌細胞病變有一定的抑製作用。

3、石榴現在正是石榴上市的時候，很多人都會買來吃，大家通常在吃石榴的時候，往往都隻把果汁咽下，把石榴籽吐掉。因為石榴籽硬硬的，很多人都以為石榴籽不能吃，其實石榴籽不止能吃，而且營養還很豐富，清理毒素、減肥瘦身。

4、減肥瘦身菠蘿蜜中的維生素含量是非常豐富的，而且還含有不少礦物質成分，可以幫助促進消化吸收，而且其含有的菠蘿蛋白也是可以起到一定的預防脂肪沉積現象的出現的，所以對於減肥瘦身是有一定幫助的。

5、木瓜的熱量僅為27kcal/100g，屬於低熱量水果，食用有助減肥。其含有的木瓜酵素有助於豐胸，木瓜中的木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪，絕對是瘦身、豐胸的佳品。

6、山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。