這麼喝優酪乳，促進消化又瘦身

優酪乳富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。不過，優酪乳減肥不是隨便就能實現的。只有將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以達到瘦身效果！

蘋果+優酪乳：助消化

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。蘋果搭配優酪乳的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。

黃瓜+優酪乳：美容纖體

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。

可以將一根黃瓜榨成汁後，與優酪乳攪拌後食用。建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。

木瓜+優酪乳：減肥豐胸

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，它絕對是擔心「減肥先瘦胸」的人的好選擇喲。

把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。

香蕉+優酪乳：潤腸飽腹

香蕉是大多數人鍾愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

綠茶+優酪乳：瘦腹抗異塵餘生

喝綠茶優酪乳，可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及抗異塵餘生的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝點綠茶優酪乳。

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中，攪拌均勻後即可食用。

乾果+優酪乳：補充營養

乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症。對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。

將堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在優酪乳上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。