緩解痛經小妙招，小編力薦

痛經給女性帶來的不僅僅是身體上的疼痛，更是精神上的折磨，引起痛經的原因多種多樣，身體受寒或月經不調都會導致痛經的出現，女人有痛經，吃什麼改善呢？

痛經的保健方法

對於很多女性來說，痛經的過程都很痛苦，很多人都通過吃吃止疼葯來快速止疼，但止疼葯只能止一時止疼，從長遠的說來，還是應該好好調理才行，多吃些可以緩解改善痛經的食物。

女人有痛經，多吃這三種食物，痛經一天天緩解！

1、多喝補氣血緩解痛經的桂圓紅棗枸杞茶

月經不調、痛經的女性要學會自我調養、在飲食上適當攝入一些補益氣血的食材，例如紅棗、桂圓、枸杞子等，像如今的職業女性，職場工作壓力大，經常熬夜加班。暗耗心血、容易氣血不足、月經不調、痛經問題逐漸增多，就可以選用——思美人的桂圓紅棗枸杞茶，桂圓紅棗枸杞茶具有理氣活血、調經止痛的作用，可用於氣血不足兼、月經不調、痛經。

2、經期時特別要注意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼、辛辣刺激食品。避免洗冷水澡及淋雨涉水。小編之前就試過經期間飲食不注意，導致月經不正常，出現輕微痛經。

3、注意保暖，保暖是經期時的護理重點之一，現在女性愛美，為了顯瘦，通常穿著比較少，而且選擇穿顯身材的緊身衣服。大熱的夏季，整天的開空調、大冷的冬季也是薄衣出行，這樣不僅少會受涼，緊身衣服也會局束全身血脈流通，這樣都會使加重痛經。所以，特別是經期期間，還有前後，應注意保暖、不穿太緊的衣服褲子。

痛經的女性平時的調養最重要，不要等痛了就治一下，過了這幾天就不管了。長期痛經對身體的危害還是很大的，要多注意哦，平時多喝些補氣血調經的茶飲。

等待是世界上最漫長的煎熬，但我捨不得你等我。養生，養心，養性，就從現在做起吧。如有其它問題，歡迎下方留言提問。小編祝您快樂生活每一天。

本文圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！