宮寒？多吃這些食物幫你緩解它

女性一旦出現宮寒就會出現各種癥狀，比如痛經、月經不調、皮膚變差等，所以平時我們一定要更注重飲食方面的選擇，而一些能有效緩解宮寒的食物更是應該多吃~

當歸

當歸具有補血益氣的功效，能幫助調理宮寒的問題。從中醫的角度上來說，當歸能夠補血活血以及潤腸通便，同時也能夠調經止痛。

從中醫的眼中當歸被稱為血中聖葯，能輔助治療痛經以及月經不調等女性月經病。把10克當歸切成薄片放在水裡面當茶飲用，也可以燉肉或者燉雞的時候加入適當的當歸。

益母草

益母草簡直是女性的救命草，有利於女性身體健康，具有利水消腫以及活血調經的功效，能輔助治療月經不調、閉經以及痛經的問題。

可以把75克益母草，200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋裡面，大火燒開之後再用小火煮兩個小時，最後加入調料味即可。

桂圓

桂圓具有補血的功效，能緩解宮寒所引起的痛經以及月經不調，每100克桂圓肉裡面就含有3.9毫克的鐵，能夠輔助治療缺鐵性貧血。

但是桂圓肉屬於溫熱的食物，不適合於青春期的女性，容易引起身體上火。

枸杞

枸杞具有養生滋補的功效，眾所周知能夠補腎，裡面的營養價值很高，能緩解因為宮寒所引起的月經量稀少以及閉經等。

每天把15克枸杞子放在杯子裡面代茶飲用，堅持喝一個月左右就能看到明顯的效果，但是身體有炎症、感冒發燒及腹瀉的人群盡量不要吃。

黑棗

黑棗裡面含有豐富的b族維生素、蛋白質、有機酸，另外礦物質也非常的豐富，具有補腎和養胃的效果，能延緩身體的衰老，美容養顏，同時增強了身體的活力。

經常性的吃能維持上皮細胞組織，達到了利水解毒以及溫暖腸胃和明目活血的效果。