抑鬱症測試題 測一測自己的抑鬱程度

抑鬱症對於很多人來說已經不是一個陌生事物了，它是一種常見的精神疾病，需要到醫院進行專業治療。這個問題對於那些精神壓力非常大的職場白領來說是很重要的。專家表示，現在患有抑鬱症的患者是越來越多，如果不知道怎麼緩解抑鬱症的話，會對他們的生活造成諸多困擾。接下來就和小編一起做下抑鬱症測試吧！

請根據您近一周的感覺來進行評分，數字的順序依次為從無、有時、經常、持續，請記錄自己每次所選選項的對應數字吧。

一、我感到情緒沮喪，鬱悶

1：從無、2：有時、3：經常、4：持續

二、我感到早晨心情最好

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

三、我要哭或想哭

1：從無、2：有時、3：經常、4：持續

四、我夜間睡眠不好

1：從無、2：有時、3經常、4持續

五、我吃飯象平時一樣多

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

六、我的性功能正常

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

七、我感到體重減輕

1：從無、2：有時、3經常、4持續

八、我為便秘煩惱

1：從無、2：有時、3經常、4持續

九、我的心跳比平時快

1：從無、2：有時、3經常、4持續

十、我無故感到疲勞

1：從無、2：有時、3經常、4持續

十一、我的頭腦象往常一樣清楚

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

十二、我做事情象平時一樣不感到困難

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

十三、我坐臥不安，難以保持平靜

1：從無、2：有時、3經常、4持續

十四、我對未來感到有希望

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

十五、我比平時更容易激怒

1：從無、2：有時、3經常、4持續

十六、我覺得決定什麼事很容易

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

十七．我感到自已是有用的和不可缺少的人

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

十八、我的生活很有意義

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

十九、假若我死了別人會過得更好

1：從無、2：有時、3經常、4持續

二十、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

4：從無、3：有時、2：經常、1：持續

評分：標準分（Y=總估分×1.25後取整），總估分的正常上限為41分，分值越低狀態越好，標準總分為53分，我們以SDS標準分≥50為有抑鬱癥狀。

標準分

（1）輕度抑鬱：53-62

（2）中度抑鬱：63-72

（3）重度抑鬱：>72

這是一個很準的抑鬱症測試題，很多時候我們的情緒在無形的變化之中，如果情緒一而再再而三的變壞，而且不加以調整的話，會發展成為嚴重的抑鬱症。大家可以通過以上這個測試題來對自己的抑鬱症程度進行測試，看看自己的情緒狀態是否良好，如果發現自己的患有抑鬱程度嚴重，一定要尋求正確得到幫助。