養生指南|今日穀雨——春季最後一個節氣

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節氣簡介

民間俗諺"春雨貴如油"便是指穀雨，穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季最後一個節氣。每年4月19日～21日時太陽到達黃經30°時為穀雨，源自古人「雨生百穀」。同時穀雨也是播種移苗、垵瓜點豆最佳時節。

穀雨過後便是立夏，也意味著春季進入尾聲，寒潮氣象基本結束，氣溫回升加快，即將迎來炎炎夏日。

節氣養生

穀雨節氣最主要特點就是多雨，空氣濕度逐漸加大，非常有利於穀物生長。此時我們在養生中應遵遁大自然變化，針對其氣候特點進行調養。

在養生飲食上，應注意：

• 低鹽
• 低脂
• 低糖
• 低膽固醇

穀雨也意味著春季即將結束，按中醫「春養肝」的觀點，可抓緊最後時機調理肝血。

節氣宜食

• 宜食香椿

穀雨前後正是香椿上市時節，此時香椿醇香爽口營養價值高，有「雨前香椿嫩如絲」之說。可做成香椿拌豆腐、香椿煎雞蛋等，同時香椿也有健胃、止瀉、潤膚、消炎等功效，但切勿多食。

• 喝穀雨茶

穀雨是採茶的時節，穀雨前採摘的茶葉清香撲鼻，口味甚佳，故素來有品穀雨新茶的習慣。穀雨茶因生長在春季溫度適中，所以有溫良去火等特點，也有人用作茶療。

• 宜食菠菜

春季養生重點在於清肝養肝，眾多蔬菜中，最適宜的便是菠菜。菠菜性甘涼，滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒等功效。同時對春季裡因肝陰不足引起高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好治療作用。

溫馨提示

今日宜雨露均沾/鑽進被窩聽雨聲潺潺

忌上班/踏青/逛街/探店/

近期雨水較多，氣候變化無常，難以捉摸，哪怕升溫也請不要隨意減少衣服~

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圖片來源｜網路

素材來源｜網路

排版｜落湯雞

文案｜落湯雞

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