明日穀雨，吃「一芽」，飲「二茶」，做好三件事，助力全年少生病

?「清明後十五日，鬥指辰，為穀雨，三月中，言雨生百穀清凈明潔也。」

明日，也就是4月20日，就是穀雨節氣了，也是春季最後一個節氣。

穀雨節氣，源自古人"雨生百穀"之說。

同時，穀雨，也是播種移苗、垵瓜點豆的最佳時節。

穀雨有三候：一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴任降於桑。

穀雨，也有三候花信：「一候牡丹、二候酴糜、三候楝花。」

三花一開，百花齊放，萬紫千紅，四處飄香，春滿大地。

那麼，穀雨都有啥習俗，你知道嗎？

穀雨習俗

1、走穀雨

古時，穀雨這天，青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。

2、祭海

俗話說「騎著穀雨上網場」。為了能夠出海平安、滿載而歸，穀雨這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。

3、賞花

「穀雨三朝看牡丹」，賞牡丹，成為人們閑暇重要的娛樂活動。

4、祭倉頡

"穀雨祭倉頡"，是自漢代以來流傳千年的民間傳統。

傳說在黃帝時代，倉頡在夢中說：「我想要五穀豐登，讓天下的老百姓都有飯吃。」第二天真的滿天落下穀粒。黃帝便把下穀子雨這天做為一個節日，叫做穀雨節。

穀雨時節，吃「一芽」

即：香椿芽。

天降穀雨，雨生百穀，穀雨正是吃新芽的好時節！

蔬菜芽苗，聚集了生髮之氣，稚陰稚陽，柔中帶剛，可促進新陳代謝，扶正祛邪，為一年之中不可多得之時機。

穀雨時節，吃香椿芽，是不錯的選擇。

香椿，具有提高免疫力，健胃、理氣、抗菌、消炎、殺蟲、潤膚的功效。

穀雨前後，正是香椿上市的時節，這時的香椿，醇香爽口且富含營養，故有「雨前香椿嫩如絲」之說。

香椿，富含優質蛋白質、維生素C、鈣、磷等營養素，是蔬菜中的佼佼者。

其帶有的香氣，具有很強的疏通之效，能幫助陽氣在人體內升發。

香椿餅、豆腐拌香椿、醃香椿、香椿豆兒等，都是很好的吃法。

其中，以炸香椿魚、雞蛋炒香椿，最為人們所青睞。

穀雨時節，飲「二茶」

1、春茶

穀雨時節，採製的春茶，可生津止渴、消暑清熱、祛病延年。

因此，在穀雨節氣，喝點春茶，是不錯選擇。

春季，溫度適中，雨量充沛，加上茶樹，經半年冬季的休養生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，滋味鮮活，香氣怡人，喝穀雨茶，可以清火、辟邪、明目等。

2、花茶

穀雨過後，氣溫回暖，此時，容易出現疲乏、無力、倦怠等。

泡上一杯花茶，可喚醒身體，振奮精神，激發人體活力，趕走春困。

赤玫花，泡水喝，疏肝解鬱，改善不良情緒。

赤玫花，就是野生的小玫瑰，其藥性溫和，最解肝氣鬱結，能調理肝氣。

《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康。

此外，赤玫花，香氣濃鬱，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。

並且，赤玫花，還可以活血化瘀，消除疲勞與火氣，平衡內分泌水準，進而改善，因內分泌失調產生的肌膚惡化等問題，如長痘痘，長斑，皮膚粗糙等。

茉莉花，泡水喝，芳香醒腦，安定情緒。

茉莉花，在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。

有理氣開鬱、辟穢和中的功效，經常泡上一杯，可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。

穀雨時節，做好三件事，助力全年少生病

第一件：防春火

穀雨過後，氣溫開始回升，此時，稍加不注意，就會導致上火。

所以，穀雨時節，一定要注意防春火。

1、春捂要適當

「春捂秋凍」，有一定的道理，但是，此時，一定要春捂適當。

15℃，是春捂的臨界點。

超過這個溫度，就要減衣不要再捂了，否則反而容易誘發「春火」，易生病。

2、多喝水

穀雨時節，自然界陽氣驟升，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火。

每天，多喝水，有助於減少身體上火。

養成主動喝水的習慣，小口慢慢喝，注意，是白開水，不要用其他飲品代替。

3、不熬夜

熬夜，睡眠不足，消炎肝陰，容易導致肝火旺，同時，也容易導致胃火旺。

所以，一定不要熬夜，保證充足的睡眠時間。

4、飲食清淡

飲食上，要注意清淡一點，切不可過於油膩，辛辣等。

一旦，飲食口味過重，也會加速身體上火，誘發疾病。

第二件：祛濕氣

穀雨時節，雨水開始增多，空氣中的濕度逐漸加大

此時，一定要注意，防濕邪侵入人體，導致關節痛、腹脹、食欲不振等病症。

1、避免潮濕環境

不要長時間，待在潮濕的環境中，減少濕氣入侵。

也不要濕發入睡。

2、少喝酒

喝酒，是加重「濕毒」的關鍵因素。

酒助濕邪，酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

3、適當的運動

適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

4、按揉陰陵泉

陰陵泉，是脾經的合穴，也是祛濕要穴。

在人體小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道時，應採用正坐或仰臥的取穴姿勢。

每次左右腿穴位，各按摩60下，每日早晚，各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

第三件：排毒

春回大地，萬物生髮，此時，是給人體排毒的大好時節。

1、多喝水，不憋尿

水，為生命之源，想要排毒，絕對不能缺少水。

充足的飲水，可促進身體代謝，加速毒素的排出。

並且，多喝水，對於腸道、血液排毒，都十分重要。

主動喝水，有尿及時排，不要憋尿，促排毒。

2、早休息，不熬夜

充足的睡眠，有利於機體休息，與自我修復，促進人體排毒。

所以，晚上不熬夜，早上不賴床，保持良好的睡眠狀態。

3、按揉天樞穴

腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。

經常按揉，能促進消化，增強腸道蠕動，和體內廢物排泄的速度。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！