有些運動，小兒不宜

看了標題

估計老司機想開車了吧

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然而事實是

……

「

「別讓孩子輸在起跑線上！」

除了各種補習班，家長們還熱衷於給孩子選擇運動興趣班，既能培養體育特長，又能強身健體，一舉兩得。

提醒：選體育興趣班時，要根據孩子的年齡條件進行，單憑父母個人感覺或從眾選擇，孩子健身不成反傷身。

」

太早練舞蹈，受傷也未知

確實，科學的舞蹈練習，可以挺拔身姿，克服彎腰駝背等不良的體態，提升形象和氣質的同時，對力量、穩定性、協調性、靈活性和耐力綜合提高有所幫助，為眾多家長認可。

問題在於：很多家長都認為，越早越好。原因，不外乎是小孩兒的柔韌性更好。

「最好是在3歲甚至4歲以後，此時孩子柔韌性還很好，表達能力也好些。」對於那些超過關節活動度或脊柱生理曲線的動作，如下腰、一字馬等，柔韌性好的孩子也可能吃不消，因此練習時家長要充分觀察，關注孩子有沒有喊疼、反饋不舒服，若疼痛持續好幾天都無法緩解，要及時就醫評估是否造成了拉傷等。

建議孩子學習舞蹈以形體舒展、形象氣質的培養為主，比如民族舞、芭蕾舞等，循序漸進。而且，每個孩子的身體狀況不同，不能過分苛刻地以統一的高標準來作要求。

8歲後再學輪滑，過早易致「八字腿」

很多小區及周圍都有滑輪興趣班，三四歲學滑輪目前很普遍。對此表示憂心：

其一，練習輪滑時，身體的重量幾乎都集中在踝關節和膝關節上，對下肢力量要求較高，但年幼的孩子肌肉力量還不足，韌帶也未發育完善，在運動時關節得不到足夠的保護，很容易出現扭傷，骨骼受損可能造成發育的畸形，長大後甚至會因此出現習慣性關節脫位。

其二，練習時髖、膝、踝經常要保持固定的姿勢，長期以往會影響骨骼正常發育，出現「八字腳」、「羅圈腿」、「膝外翻」等情況。

建議8歲以後學滑輪比較合適，這時孩子的骨骼發育情況相對穩定。

單邊旋轉類/競技類運動等10歲以上

這種單邊旋轉以及競技類運動，建議10歲以上再進行。

至於網球、羽毛球這類單邊旋轉的運動容易造成姿勢的不正確，長期以往有可能導致肢體不對稱，比如高低肩。像游泳、騎自行車等對稱性的運動更值得推薦。

有身體接觸的競技類運動如籃球、足球等，是針對成人設定的，對兒童而言，有一定的不合理性和不安全性，主要考慮強度過大、容易造成體育損傷。

單邊旋轉類以及競技類運動在10歲以後再接觸，「因為這時孩子骨骼發育較為完善的同時，懂得防範和保護自己，體力也跟上來了。」