口腔健康不僅僅是牙齒，舌頭也有份！

從孩子小時候開始，家長們就會要求教導小朋友在睡前和飯後都要刷牙，以培養他們堅持刷牙的好習慣，但很多家長都沒有告訴過孩子，刷牙時順便清潔一下舌頭表面也是很重要的！

而清潔的對象就是舌頭的表面的舌苔，其實也難怪家長們不熟悉，就連舌苔清潔牙刷都是近幾年才流行的，以前聽說最多的僅是中醫藥上對舌苔的一些研判，至於舌苔是什麼？舌苔怎麼來的？根本沒有有人去深究。

實際上，舌頭表面也是組成人體口腔健康的重要一環，健康正常的舌頭是粉紅色的，而且覆蓋一層淡白色的舌苔。

而舌苔，通俗點來說可以將它比喻成頭皮上的頭屑，主要成分也是一些上皮細胞以及細胞殘骸，不同的是它還含有食物殘渣和口腔內細菌，就像洗頭清洗的是頭屑，而刷牙則要清理舌苔。

過多過厚的舌苔會引起我們常說的口臭，因為人體口腔就像一個大溫室，裡面滋生了成千上萬的細菌，而且，口腔中很多細菌並「不敢」附在口腔粘膜上，在光滑的牙齒表面又站不住，所以，像帶毛地毯般粗糙的舌頭表面就成了它們其中一個安營紮寨的理想之地。

不過這並不是絕對的，造成口腔異味的往往是多方面的原因，其中有消化系統的疾病如慢性胃病、食道反酸等等所造成的口腔異味，也咽喉炎、牙齦炎等炎症所造成的口腔異味，所以洗刷舌苔就能徹底清除口腔異味是一個認識誤區。

另外，年紀越大且有慢性牙周疾病的患者或者長期吸煙者，舌苔會比較厚，且顏色也會較深，很多類似這樣的舌苔異常現象通常都是口腔健康受到威脅的一個信號！更多廣東省愛牙工程·第六季的相關資訊，請關注【廣大口腔醫院】官·網×服·務·號或撥通熱線：０２０－８３５２２８５６。

同時，清潔舌苔也要講方法，尤其是洗刷的力量要適當，因為上面有味蕾細胞，而且皮質較薄，用力過猛可能會造成破損出血。

清潔舌苔的正確打開方式應該是：

先用溫水或淡鹽水漱口，然後使用軟毛牙刷輕輕刮掉舌苔，當然最好是使用專用的刮舌棒；

清理舌根近喉嚨的位置時，如果擔心造成嘔吐感，可以嘗試將舌頭伸長一點，或是輕輕夾住舌頭，清理的方嚮應該是舌根向舌尖刷，避免反向移動，刮舌苔時不要吸氣，或者可以輕輕吐氣，減緩嘔吐感；

根據個人需要偶爾洗刷舌苔即可，通常是一周兩三次，酌情增減。