21歲小夥第一次比賽，就拿了三個健體冠軍

這是發現好身材的第328篇投稿

投稿作者

李東泊

微博名：LEO-OBER

我叫李東泊

陝西西安人

今年21歲，

身高175cm

賽季體重75公斤非賽季90公斤

目前是一名健身教練

算到今天

練了也有快3年時間了

但是真正系統訓練

可能不到兩年時間

今年第一次參加比賽

獲得三個健體冠軍

兩個全場季軍

哈哈收穫還是很多的

小時候的我很瘦弱

也很膽小

總被人欺負

後來慢慢在高中

接觸上了田徑

才開始對運動感興趣

高中畢業後就開始

堅持健身一直到今天

健身讓我從一個很內向的男孩

變得活潑開朗了

精力充沛

非常陽光

剛開始健身時

特別喜歡練手臂

覺得手臂粗特別好看

就一周練3次手臂

導致胸背成為弱項

後來在我老師的調整下

胸背今年才開始有起色

最大的困難是飲食

三分練七分吃飲食確實很重要

很多時候都是工作忙起來

就沒有時間吃飯

所以這個沒辦法

我建議剛接觸健身的朋友

多選擇大肌群的複合型訓練

首先提高肌肉量和維度

七大肌肉群一定要均衡發展

歡迎健身健美高手

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