被健身教練diss：瘦的連女朋友都保護不了

這是發現好身材的第289篇投稿

投稿作者

姓名：侯少凱

微博昵稱：侯少凱superman

年齡：23歲

身高：175cm

體重：非賽季152斤賽季 133斤

家鄉：河北邢台

學校：黑龍江中醫藥大學

職業：學生

健齡：兩年半

所獲榮譽：2018年吉林省健美比賽男子健體E組冠軍

1.從新開業的健身房門口路過，被健身教練拉住，一頓埋汰我瘦，說我這麼瘦連女朋友都保護不了吧啦吧啦……我一氣之下辦了張健身卡。

2.哈爾濱冬天太冷了，運動只能在室內，健身就很合適。

3.健身是一項可以一邊照鏡子一邊練的運動，很適合天秤座的我

感謝我在健身房認識的那麼多朋友，有了大哥們的經驗，彎路走的不太多。影響比較大的就是去年夏天，因為自己的懶惰，有半年左右沒怎麼去訓練，當時肌肉量掉了挺多，現在想想還挺可惜的。

家人還都是比較支持我的，尤其是我女朋友，備賽期照顧虛弱的我，幫我做雞胸丸子，給我買補劑，陪我比賽（好了，不撒狗糧了）。

困難的話，增肌期最大的困難就是要強迫自己吃很多食物，一天五頓飯已經很勉強了，我真的做不到六七頓啊。

減脂期最大的困難就是……減脂期本身就是一個大困難！飲食上斷油低碳，每天都很疲憊，做夢都是在吃大米飯，現在想想還忍不住哽咽起來

1.健美最重要的是肌肉勻稱的發展，所以哪一塊肌群都不要落下。

2.健美不是力量舉，不要一味追求大重量，對肌肉的控制會更重要一些。

3.想增肌無非三點：訓練，飲食，休息。總會有人問為什麼自己不長肌肉，其實只要這三點做好了，剩下的就是交給時間了。如果時間久了還是沒有變化，回來檢查一下這三點真的做好了嗎。好多人說自己飲食做的挺好了，結果一細問，一天隻吃兩頓飯，這樣的飲食不掉肌肉就不錯了。

歡迎健身健美高手

長按下方二維碼

給肌肉男訓練營-發現好身材投稿

一經採用，必有紅包！

互動時間