荔枝營養保健功能和注意事項

荔枝是一種熱帶水果，屬於熱性水果的一種，口感好，糖分也比較多，荔枝也有一定的保健功效和營養價值，下面就來具體的介紹關於荔枝的營養保健功效和注意事項，讓大家更多的 去了解關於荔枝的一些小常識。

補充能量，益智補腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。而且研究發現了，荔枝對於大腦組織的修復和調理有好處，還能有很好的改善失眠健忘的作用，對於緩解疲勞來說有好處。

增強免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高了抗病能力的同時，也可以增強體質，對於健康有好處。

降低血糖

荔枝中含有一種氨基酸，具有很好的降血糖的作用，而且適合糖尿病人群，但是要注意的是不能多吃。

止呃逆，止腹瀉

荔枝甘溫健脾，並能降逆，對於出現的腹瀉或者是打嗝的情況有改善的作用和功效。

溫馨提醒：

因為荔枝性溫的緣故，人們食後容易上火，所以建議大家一次食用的量不要過多，通常以吃十個以內為宜，荔枝吃多了會導致牙齦腫痛的作用，還會出現腹脹的問題，可以選擇荔枝殼煎水或者是檸檬泡水飲用，可以有緩解上火的情況。

荔枝的營養保健功效和注意事項，上面都介紹了相關的內容，荔枝的好處是有很多的，可以有增強人體免疫力的作用，還能提高體質，對於降糖來說也有好處，還能緩解身體疲勞，日常生活中這樣的食物是可以經常吃的。