荔枝的功效與作用 多吃荔枝的壞處

荔枝作為南國四大果之一，也是人們最喜愛的水果之一，其果肉半透明凝脂狀，味道香甜可口，又因荔枝性熱，多食易上火。那麼荔枝的功效與作用有哪些呢?多吃荔枝有什麼壞處?下面讓我們一起來看看吧!

荔枝的功效與作用

1、益智補腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增強免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補

3、消腫解毒

荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

4、止呃逆，止腹瀉

荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

5、補火

吃多荔枝會上火，但荔枝可當作食療品以滋補身體，對於心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。

6、補血

荔枝是補血類食物，《玉楸葯解》：「荔枝，甘溫滋潤，最益脾肝精血。陽敗血寒，最宜此味」。

7、美容祛斑

荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、葉酸、可以改善血液循環，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。

吃荔枝的壞處

1、平素「肝火容易妄動」，「體溫容易亢進」的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。

2、大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象。

3、荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用駕車者慎食荔枝。

4、過量食用荔枝 荔枝若食之過量，輕者噁心、四肢力乏，嚴重者甚至昏迷，抽搐，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱「荔枝病」。

5、荔枝含豐富果糖，食後使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖症的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。這些都是"荔枝病"的癥狀。

禁忌人群

1、容易過敏的人群食用鮮荔枝後，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。

2、陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

3、患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。

4、內火重的小朋友最好不要吃。

5、有便秘現象的老人儘可能不要食用，荔枝治腹瀉，但不治便秘。

如何避免荔枝上火

1、一次不要吃太多，這是最根本的方法。

2、吃完荔枝後喝點鹽水。

3、把荔枝放在鹽水裡泡兩小時，再放到冰箱裡凍一會。

4、在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等。

以上就是關於荔枝的功效與作用，多吃荔枝的壞處的詳細資訊，希望能幫助到您。